kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

DBriot écrit: Même si ce n'est pas fait à fond, ça reste une belle séance avec de belles allures.
Qui plus est, si tu estime qu'il te faut un peu de repos pour dimanche, alors tu as bien fait.

Merci
Quand je vois sur d'autres suivis ce que d'autres arrivent à s'envoyer en volume, intensité, fréquence, je suis presque gêné de dire que je me réserve pour une autre séance (qui sera samedi)

+1 ! Très belle séance, bravo !! ... de telles allures avec un cardio aussi "bas", c'est fou !
Tu tournes encore plus vite sur des 300m d'habitude ?

Pas forcément plus vite (je viens de rechercher dans mes archives ...) mais le cardio montait autour des 95% et je le sentais!

Je sais aussi que je n'ai vraiment pas du tout travaillé la vitesse sur du très court (100 m) depuis pas mal de temps, je sens également que mon corps a du mal à encaisser les allures que le cardio supporte et donc après mon 10 km, j'aurai besoin de conseils pour améliorer ces aspects de l'entraînement (même s'il faudra prévoir des côtes )

coucou,

encore de superbes séances !! Même si tu n'étais pas forcément à fonds, tu as quand même bien bossé !

Jolie séance.

C'était quoi les cibles à la base?

Autour de 56"-57" si je l'avais faite un peu plus tôt dans la semaine mais pas beaucoup plus vite car je sens que je plafonnerais au niveau musculaire et articulaire. Au niveau cardio, les sensations depuis la prépa du semi sont étonnantes à toutes les allures ... mais le corps ne suit pas totalement!!

Il me reste encore une grosse séance AS10 et un petit rappel VMA 30-30 mardi ou mercredi.