kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Après le repos d'hier, petite SL d'1h25 cet après-midi (j'ai attendu que le soleil sorte)
Un vent très fort par endroits, beaucoup de monde dans le parc (groupe de promeneurs, cyclistes, enfants qui jouent) donc pas évident de se frayer un chemin

La carcasse est encore bien rouillée mais après quelques minutes de chauffe, j'ai pu courir presque normalement et j'ai donc intégré 2 petits blocs avec un peu de rythme: 10' à 4'21 (seuil aérobie) et 10' à 3'50 (AS21 objectif)
J'ai repris un entraînement enregistré sur la montre et qui prévoyait d'autres blocs mais je les ai courus en EF.

J'ai eu des soucis de respiration dès le départ et ça m'arrive souvent dès qu'il y a du soleil.

Bilan de la sortie :
Distance 17,58 km
Temps 1:23:06
Allure Moy 4'44"/km soit 12,69 km/h
Dénivelé +83 m

1. 6,13km en 30'00" : 04'53"/km - 29m D+ | 27m D-
2. 2,29km en 10'00" : 04'21"/km - 11m D+ | 14m D-
3. 3,04km en 15'00" : 04'56"/km - 13m D+ | 14m D-
4. 0,21km en 01'01" : 04'45"/km - 2m D+ | 0m D-
5. 2,62km en 10'02" : 03'49"/km - 12m D+ | 12m D-
6. 0,38km en 02'00" : 05'16"/km - 2m D+ | 1m D-
7. 2,34km en 12'00" : 05'08"/km - 12m D+ | 12m D-
8. 0,37km en 02'00" : 05'21"/km - 1m D+ | 2m D-
9. 0,2km en 01'04" : 05'13"/km - 1m D+ | 0m D-

Vivement mardi matin et le passage chez le kiné/ostéo

kamoulox69 écrit: J'ai eu des soucis de respiration dès le départ et ça m'arrive souvent dès qu'il y a du soleil.

Tu devrais venir courir en Normandie

liés à quoi les problèmes de respi au soleil ?? la t°C ? comment tu l'expliques ?!

caramb écrit: liés à quoi les problèmes de respi au soleil ?? la t°C ? comment tu l'expliques ?!

Aucune idée
C'est juste un léger inconfort alors que je suis en footing tranquille et ça m'est surtout arrivé au début de ma prépa marathon (été 2016 avec de grosses chaleurs)
Beaucoup de coureurs n'y prêteraient peut-être aucune attention mais comme je ne mets plus le cardio, faut bien que je trouve un truc à raconter
J'ai aussi gardé un très mauvais souvenir "soleil/chaleur" en Juillet sur l'île de Ré

Tu devrais venir courir en Normandie

Ce matin il faisait gris et frais en Auvergne
Je voulais faire ma sortie sous le soleil pour aussi habituer le corps (le semi d'Annecy se court à 14h30 et on ne sait pas ce qu'on peut trouver comme conditions: c'était pluie et vent l'an passé )

Les températures au petit matin descendent bien dans l'Est aussi en ce moment (qq gelées sont même annoncées pour demain )

Bien da ta cible sur tes 2 blocs
Bonne séance de kiné/ostéo demain

[quote="kamoulox69" post=469968(le semi d'Annecy se court à 14h30 et on ne sait pas ce qu'on peut trouver comme conditions: c'était pluie et vent l'an passé )[/quote]
Moi je dis ça, je dis rien mais ce type d'horaire m'avait joué des tours sur le semi du beaujolais il y a 2 ans...
Tu as essayé de faire des séances à ces heures la?