suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Comme je sais plus si je t'ai déjà mis un petit mot (et que j'ai la flemme de remonter en arrière = car alors gain de temps pour laisser d'autres messages sur d'autres topics....), je te souhaite un bon retour parmi nous!!!

Je vois que tu as déjà des projets de course et ça c'est chouette! Ca motive!

Super content de ton retour!
Tu as dû vivre de très belles expériences là-bas!
A peine de retour et tu as déjà de beaux objectifs. J'ai hâte de te relire dans tes préparations!
Bon courage pour la reprise!

philippe91 écrit: Un 20 km le 24/09/17 en blablarun (= mode papotage) en préparation du semi de Boulogne le 22/10/17, c'est parfait...

C'est vrai que ça paraît parfait! Il faut d'abord que j'aie mon planning de garde, et aussi la date de ma thèse... parce que si je la passe le lundi 25 je risque de ne pas être trop dans l'ambiance ^^

Bon sinon, je suis retournée courir hier et aujourd'hui!
Samedi c'était déménagement, du coup dimanche j'avais quelques courbatures, mais il fallait que je coure pour évacuer la pression!
J'ai donc fait 5,1 kms en 44', soit 8 '40"/km, avec une FC entre 75 et 80%. La reprise ça pique, surtout que mon alimentation de la dernière semaine n'a pas aidé! (Indice: ça faisait 6 mois que je ne mangeais pas de fromage ou buvais de bon vin... oups!). Mais ce n'est pas grave, je n'ai même pas vraiment essayé de rester en EF, je voulais juste me défouler!

Et ce soir, après une 3ème journée de suite à ranger les cartons (ayé, y en a plus!), je suis allée courir avec ma copine. Elle fait le plan débuter la course à pied, donc c'était juste pour s'aérer l'esprit. C'était 10' de marche + 5x3' R1'. Ça fait une petite sortie pas fatigante! Elle a géré les doigts dans le nez!

Voilà, demain c'est la reprise du travail, le moment redouté depuis 6 mois je compte bien sur le sport et la CAP pour m'aider à survivre à mon dernier semestre, je suis surmotivée!
Bonne fin de week end prolongé à tous

Bon courage pour ton retour dans la vie française....

Et bonne reprise CaP !!

Jolie expérience en effet!

Bon courage pour la reprise du boulot! et fais chauffer les baskets!!!

Welcome back.