suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

+1 avec les autres

ne te prend pas la tete le boulot est fait et ce n est pas une seance ou deux qui vont faire la difference

c est normal de se poser des questions

Il m'arrive la même chose toi. C'est normal, c'est la fin de la préparation. En faisant des recherches sur ces 2 semaines de relâche (taper weeks en Anglais), des choses se dérèglent (changement de rythme), on se sent moins bien à divers degrés.

Hier, j'ai complètement foiré ma première séance de ma préparation (jambes lourdes, cardio qui ne monte pas), et j'étais en train d'organiser cette semaine pour voir comment récupérer, mieux repartir. Au final, sur les conseils du forum, je n'ai pas ajouté de vélo ou autre, j'ai fini par suivre le plan et faire ma sortie en EF aujourd'hui (ça s'est très bien passé d'ailleurs).

Réduis à 3 séances si t'en sens le besoin mais la baisse d'intensité des séances à partir de maintenant devrait pouvoir te redonner des forces.

Faut pas hésiter à passer à trois séances.

Bonne récup.

Mince on dirait que mon dernier post est pas passé

Hésite pas à réduire le nombre de séance pour bien récuperer

Bon, comme dit le dicton, "hier, gastro, aujourd'hui, EF". Célèbre dicton yougoslovaque.
Je sais que ce n'était pas très raisonnable, mais avec les événements d'hier+ la journée devant la télé et les toilettes, j'avais besoin de me défouler!
Donc 8km en 1h, 7'30/km avec FCmoy 76%, FCmax 79%. Oui la FC est trop haute, je le sais, mais j'étais pas au top, j'avais faim (alors que j'avais beaucoup mangé le matin), et j'avais éteint le cerveau donc j'ai pas réfléchi!
Bonne journée à tous

Si ça t'as fais du bien au moral c'est ce qui compte