Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Judas68fr écrit: c'est ça. Faites vous plaisir si vous voulez regarder en avance! (mon nom va etre facile à trouver, c'est le seul nom français dans la liste! )

Vu les temps réalisés en 2015 , il devrait être très haut placé

merci JM! Madame va bien, elle reprend tout doucement! On est à la recherche d'un 5km dans le coin de nouveau (ça l'intéresse pas de travailler du plus long). J'ai essayé de la pousser pour le 10km que je pense faire en Novembre mais ça a pas l'air de la tenter plus que ça..

@Kamel: ouais, je sais deja maintenant que la concurrence sur le semi va être plus rude que l'année dernière (il devrait y avoir au moins 2-3 autres coureurs autour des 1h25). Je me mets pas trop la pression pour le classement!

Dernier secouage de jambes ce midi, 8*40/40.

2.5km @ 5'02/km puis
40' @ 3'35/km
40' @ 5'25/km
40' @ 3'33/km
40' @ 5'26/km
40' @ 3'23/km
40' @ 5'43/km
40' @ 3'22/km
40' @ 5'55/km
40' @ 3'27/km
40' @ 5'27/km
40' @ 3'25/km
40' @ 5'19/km
40' @ 3'23/km
40' @ 5'47/km
40' @ 3'17/km
40' @ 7'11/km (arrêt pour boire pendant 5" au moins)

2.2km @ 5'15/km

yapluka!

Tout est rentré dans l'ordre maintenant, cool !!

Bon semi dimanche Alex !!

kamoulox69 écrit:

Judas68fr écrit: c'est ça. Faites vous plaisir si vous voulez regarder en avance! (mon nom va etre facile à trouver, c'est le seul nom français dans la liste! )

Vu les temps réalisés en 2015 , il devrait être très haut placé [/quot


Oh mais carrément! Y a pas que le RP á viser y a le podium aussi!!!

Et sinon contre moi vous êtes certains de gagner tous les deux dimanche...et d'au moins 25 minutes (quand j'y pense, c'est énorme...)

Si je ne repasse pas, je te souhaite d'ores et déjà un tres beau semi Alex!

Bonne course avec un temps canon

Bonne course