Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

très belles photos
de beaux objectifs en vue
courage et vivement la suite

@Kodama: les premières neiges devraient arriver d'ici quelques petites semaines, ça donnera l'occasion de faire des photos sympas!

@Jeanmarc: y a tellement de beaux coins dans tant de pays, c'est dur de choisir un favori...

@Undead: merci, la suite va venir très vite, je me suis rendu compte aujourd'hui que le 8km auquel je me suis inscrit est dans à peine 10 jours...

Une petite séance d'EF pour aujourd'hui (un petit pic de FC au début à cause d'une côte que j'ai couru avec quelqu'un que je connaissais). J'ai tenté de faire quelque chose que je ne fais jamais, j'ai couru au cardio (en visant à ne pas dépasser les 75%, quel que soit le dénivelé).

Pas de photos pour aujourd'hui (je cours jamais avec de quoi en prendre, et puis vous risqueriez de vous lasser!).

Non seulement tu cours vite!
Mais en plus tu nous fais de très jolies photos!! Merci!!

Au plaisir de lire tes aventures, car je suis convaincue que tu vas encore bien progresser au vue de ton programme!

Bonjour et bravo pour l'ouverture du suivi !

Je note une très forte progression en 2015 par rapport à 2016 !
Je n'ai pas cru voir ton âge ? Vu la linéarité de tes performances, je dirais moins de 28 ans ? ^^

En tout cas je ne peux que cautionner tes propos sur le travail de la foulée (+ l'ouverture de la hanche, et une bonne élasticité de la chaine postérieur... = prévention des blessures). Comme tu vis au Canada, peut-être auras-tu la possibilité d'aller assister à une conférence de Blaise Dubois !

@Ladymary: Merci beaucoup

@Zdravo: j'ai tout juste 28 ans! Et je pense ajouter une séance/semaine (je suis environ à 3/4 suivant les semaines, je pense passer sérieusement à 4). Blaise Dubois? Je vais jeter un oeil!