Smilk - 2022

pas mal, et avoir terminé, même en serrant les dents, c'et tout bon !
tu cours où sur piste ?

vue la fcmax tu as fait au mieux avec les armes du jours, belle séance

Oui c'est sur que les cibles auraient pu passer dans d'autres conditions.
@Caramb : j'ai qu'une piste proche de chez moi, à St-Sulpice/Tarn. C'est une piste en terre/gravillons, de qualité très moyenne. Par contre, mon GPS me donne systématiquement 410m/tour, elle fait peut-être quelques mètres de plus que 400

Vu que ça a l'air de se rafraichir cet aprèm, je vais peut-être faire un pti footing ce soir.

Ca reste quand même dans les clous malgré la chaleur !!

Bonne séance.

Mercredi soir, 2è séance de la journée, footing de 1h10 avec Mme.
RAS, si ce n'est que la fatigue commençait à bien se faire sentir en fin de séance.



Les températures ont bien baissé depuis hier et ça fait un bien fou. Ce matin, j'inaugure ma 1ère séance de côtes. J'ai choisi une côte qui me semble bien convenir, avec une pente qui paraît raisonnable.
Au programme 12x30" avec récup trottinée en descente.
Pour une 1ère, ça s'est bien déroulé, je pense avoir été assez régulier sans trop souffrir, sauf sur les 2 dernières répétitions où je donne tout.

connect.garmin.com/modern/activity/1267029292

Kms 10.55 km
Temps : 01h04'35
FC Moy : 147 (74%)
FC Maxi : 194 (97%)
Dénivelé : + 174 m
Allure moyenne : 6'07"/km

Tant mieux si les températures ont baissés, parce que les séances de côtes avec la chaleur, c'est tout simplement

+174m c'est un beau dénivelé ! Une belle pente pour travailler

Et une bonne séance également avec Mme !