Smilk - 2022

C'est pas mal aussi

smilk écrit:

secalex écrit: Semi de Blagnac avec madame ?

Plutôt le marathon de Barcelone

Sexy!

Bonjour à tous, je vous donne quelques nouvelles.

Je suis en stand-by depuis 15 jours. Je continue 2/3 sorties par semaine sans intensité particulière. Le tendon va mieux mais le dernier rdv chez l'ostéo m'a fait réaliser que ma raideur était bien pire que ce que je pensais. J'ai notamment la hanche complètement bloquée. Ca sera mon axe de travail principal ces prochains mois si je veux pouvoir continuer à courir à long terme sans risquer la blessure dès que j'augmente le kilométrage ou l'intensité.

Dimanche prochain, course de 7km dans les bois autour de chez moi. C'est la 1ère édition et déjà pas mal d'inscrits.
Ensuite, ça sera du simple entretien, en ajoutant des séances d'1h d'étirements/assouplissements. Peut-être une course ou 2 d'ici la fin de l'année sans ambition particulière.

Quant à l'année prochaine, il risque d'y avoir le marathon de Barcelone le 12 mars (sûr à 80%), que je courrai avec Mme. Même si on sera loin du RP, il faudra quand même que je le prépare un minimum (ça la ferait mal si je finissais pas la course)

Pour avoir "testé" les problèmes de hanches, je ne peux qu'être d'accord: il faut traiter ça sérieusement.

Prends bien soin de toi et bonne course

Merci à vous 2

Kamel, tu avais aussi un problème de mobilité ? Comment tu as résolu ça (quels étirements ? quelle durée? quelle fréquence?).

L'avantage, c'est que je peux continuer à courir normalement et sans douleur tout en traitant le "problème". Il faut juste éviter trop de volume ou d'intensité.