Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

Bon, c'est une relative bonne nouvelle

Espérant que tout ça se soigne vite

En attendant à toi les abods d'enfer

Bon repos en attendant.

C'est moins pire que ce que tu craignais donc c'est déjà une bonne chose !
Courage pour les 5/6h de PPG préconisé par Démis ^^

On aurait pu s'attendre à pire effectivement
Content de lire qu'il n'en est rien

Soigne-toi bien à côté des séances de ppg

Je vais attaquer la PPG à partir de la semaine prochaine !

des idées d'exo ? Plutôt haut du corps ? Sachant que je ne peux pas plier le genou

-pompes (série de 10/15)
-abdos jambes tendues & écarté. (Série de 20/30)
-crunch jambes tendues et/ou levé. (Série de 20/30)
-levé de jambes sur le côté pour travailler les fessiers. (Série de 30/50)

Il y a sûrement plein d'exercices plus intéressant que ceux la par contre. Mais à demander à quelqu'un de plus apte.