Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Ceci dit, j'ai une question sans doute très bête, mais y a t-il un intérêt réel à faire des pompes dans une optique de course à pied ?

@ Khara : les pompes c'est bon pour le trail + bâton pour le trail.

Jen37 écrit: Coco : ouais les pompes c'est pas trop mon truc non plus..j'arrive super bien quand elles sont dans un circuit type 5 pompes, 5 montain climber ect..mais dès qu'il y'a 15 pompes d'affilées c'est l'horreur!! Du coup j'arrive à en faire 10 vraies et je fais les 5 dernières sur les genoux mais je désespère pas..fut un temps si je faisais 4 pompes dans l'heure j'étais contente..là le volume est monstrueux (175 dans le circuit)et limite imbuvable quoi .. Et encore..moi je fais que 5 séries dans le temps impartis mais certains vont encore plus vite que moi..c'est fou
M'en fou je vais m'en faire tous les jours à la maison...

gaffe à pas trop te muscler tout de même, le muscle s'est lourd... et pi esthétiquement il n'en faut pas trop, enfin ça c'est mon point de vue

Kharaez écrit: Ceci dit, j'ai une question sans doute très bête, mais y a t-il un intérêt réel à faire des pompes dans une optique de course à pied ?

En série de 100 non mais des petites séries régulièrement oui, sur le fond ça renforce les bras et les dorsaux et t'aide à maintenir une posture dans le temps, sur la forme, ça t'évite l'atrophie de la cap, des jambes de feu et des bras de serins, pensez qu'il y a toujours une plage au bout de la route.

Lestat : Non non t'inquiète pas..de toute façon je suis loiiiiinnn du stade musclée visuellement parlant
Mon homme joue encore avec mes triceps en disant que c'est tout mou

Body Pump ce midi :
Sur les courbatures d'hier (+ dimanche) alors j'ai plus souffert que la semaine dernière

=>Cuisses/ fessiers : 15kg toujours les cuisses n'ont pas chauffées, un peu les fessiers sur la dernière position squats très large en descendant très bas. Dès que mon haut de dos le permet je chargerais à 18 (pour le moment on peut pas prendre plus de poids, y'a trop de monde dans la salle ^^)

=>Triceps : 10KG ouil ouil ouil!!! le pire c'est les pompes triceps qu'il nous fait faire entre les séries je crois

=>Dos : 13KG.. alors là, aussi étonnant que ça puisse paraître..ce n'est pas le dos ou autre joyeusetés qui m'ont fait souffrir..mais les avant bras j'étais hyper à l'aise sur l'épaulé jeté. Mais dès qu'on tenait la barre vers le bas, la torture!!

Ce soir, si l'envie de courrir dans le vent glacial me fait envie je ferais une petite EF


Et les classements de dimanche sont tombés.. jolie petite surprise quand même
52ème sur 166 au général
9ème féminine sur 63 (le top 10!! bon j'étais 6ème l'an dernier )
3ème de ma catégorie sur 27 la 2ème c'est la nana qui m'a accompagné tout le long et qui m'a largué sur le dernier km ..la premiere on en parle pas c'est une championne

En attente des photos

Bonne après midi

Jen37 écrit: Mon homme joue encore avec mes triceps en disant que c'est tout mou

Body Pump ce midi

la classe, tu joues avec quoi après ?