Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Petite sortie longue ce matin avec mon homme
Sêance de 2hoo ecourtée à 1H30
De mauvaises sensations un cardio qui n'a jamais voulu passer sous les 85%, bref

Repos demain, on reprend lundi


Bises à vous tous

Hello, je pense que tu avais fait une bonne petite semaine deja... Et puis psychologiquement, les News ne sont pas propices à courir sereinement, donc ça doit jouer aussi, on n'est pas des machines....
Bonne recup demain, en espérant que la saintelyon ne sera pas annulée...

milena88 écrit:

Jen37 écrit: J'ai fini par pas trop forcé, j'ai le mollet gauche qui me titillait très très fort..voudrais pas me blesser
Alors par contre si vous avez des conseils pour soulager tout ça??

On m'a appris qu'il fallait mettre du chaud si la douleur était musculaire et du froid si c'est tendineux/articulations/périoste...
Perso je n'ai eu besoin que de mettre du froid mais c'est très efficace! une poche de glace (comme celles à mettre dans les glacières) pendant une demie heure et le lendemain les douleurs diminuent

Ca dépend de la douleur: chaud si ce sont des courbatures, mais si c'est une déchirure, ce n'est pas conseillé, c'est plutôt du froid qu'il faut mettre

@Jen: je pense que ta sortie fartleck a dû te rassurer pour le mollet apparemment
Encore un sacré VSD !

Merci les copains
C'est vraie que la nuit de vendredi a samedi à été dure, quelques heures d'engoisse à attendre des news de 2 copines à paris, la 1ère qui devait sortir s'est trouvé trop fatiguée mais elle attend toujours des news de ses potes sur place et l'autre à eté "evacuée" par un Uber.. Elles vont bien c'est l'essentiel ..

Bref.

Celinette : d'ici là j'ose espérer que la sainté et autres courses ne seront pas annulées. Comme dit sur d'autres suivis il faut continuer à vivre, nous sommes encore debout et ce sera un bel hommage de courrir pour eux

Patrick : rassurée oui, ce n'est qu'une grosse courbature ^^..
Ça veut dire quii VSD?

Bonjour Jen

Bravo pour ta semaine de CAP, tu fait des belle seances
VSD pour moi vendredi samedi dimanche .

oui c'est tout à fait ça