Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

C'est clair, les séances s'enchainent bien (... désolé j'ai aussi du retard par ici )
Et pour les côtes, les allures sont plus que bien, surtout sur 300m !!

... tu as bien mérité ton EF demain !

Devoir faire souvent le même parcours les soirs en hiver est un problème commun pour bcp de personnes je pense. De mon côté, j'ai 2-3 parcours types auxquels je fais qq variantes, en changeant de rue par exemple sur une bout du parcours, mais c'est clair que c'est pas simple. Heureusement le dimanche matin, je peux en choisir un autre

merci

La côte n'a pas tout à fait le même % entre la sêance d'il y' a 1 mois et ce soir ..
Ce soir j'avais à peine 5% de dénivelé alors j'éspérais faire mieux, surtout avec une recup si longue

Mais je suis quand même contente

Jen37 écrit: merci

La côte n'a pas tout à fait le même % entre la sêance d'il y' a 1 mois et ce soir ..
Ce soir j'avais à peine 5% de dénivelé alors j'éspérais faire mieux, surtout avec une recup si longue

Mais je suis quand même contente

Dans mon vocabulaire, une côte commence à 2% et/ou 20 m de long
La récup est utile pour le cardio mais pas pour les cuisses!!

kamoulox69 écrit: Dans mon vocabulaire, une côte commence à 2% et/ou 20 m de long

Mouais bah y a encore plein d'endroits que tu ne verrais pas comme des côtes et où j'aurais l'impression de monter le Tourmalet...

Belle séance Jen néanmoins !

toujours de belle sortie

et comme dit DBriot remonte un peu ton suivi et tu va voir que tu as fait beaucoup de progres et que le SainteLyon commence a trembler en te regardant

Moi je trouve que tu as des sacrées allures, dis donc, surtout pour de la côte !!!
Suis pas étonnée que tu sois cuite à la fin de la séance !!
Quel courage !
Bravo