S'équiper pour la course à pied

Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Réponse de dule66 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S6/10

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392403
Sacrée sortie dis donc, 3h c'est pas rien !
Pour s'alimenter en courant il y a aussi la pâte d'amande, moi j'aime beaucoup ça, à petites doses, mais ça passe bien.
Récupère bien ;)
par dule66
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Réponse de Jen37 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S6/10

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392457
Kamoulox : bah ouais mais moi j'adore les côtes :laugh: ..et mon coin pour préparer des trails en montagne c'est pas extra extra :laugh:
Après la Sainté je commencerais les entraînements croisés avec du vélo pour compenser ;)

Merci Odile :kiss:
Je l'ai payê un peu hier soir/cette nuit cette semaine de dingue, j'êtais invitée chez des potes, et rester assise c'était juste horrible j'avais mal aux pates...cette nuit aussi ça à travaillé :silly:
Ce soir ça va mieux, je v rrais demain ce que donne l'EF :whistle:

Ha et j'essaie la nojvelle salle de sport aussi demain midi :P
par Jen37

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Réponse de DBriot sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S6/10

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392459
félicitations pour ta sortie XXL, c'est toujours impressionnants ce type de sortie je trouve!
Fais ton EF tout doucement, demain pour faire récupérer les jambes.

Pour la salle, fait si tu peux, une séance comme ça:

Gainage soft, 4 positions, 3/4 fois.
4x6x(burpee+saut léger), récupération 1' de très légère montée de genou, le tout sans forcé!;)
Gainage soft, 4 positions, 3/4 fois.

Pour les jambes ça te fera du bien aussi. ;)
Last Edit:il y a 9 ans 2 semaines par DBriot
Dernière édition: il y a 9 ans 2 semaines par DBriot.

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Réponse de Celinette sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S6/10

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392476

DBriot écrit: félicitations pour ta sortie XXL, c'est toujours impressionnants ce type de sortie je trouve!
Fais ton EF tout doucement, demain pour faire récupérer les jambes.

Pour la salle, fait si tu peux, une séance comme ça:

Gainage soft, 4 positions, 3/4 fois.
4x6x(burpee+saut léger), récupération 1' de très légère montée de genou, le tout sans forcé!;)
Gainage soft, 4 positions, 3/4 fois.

Pour les jambes ça te fera du bien aussi. ;)


J’ai l’impression que tu parles une autre langue Dbriot!!! ;) :cheer:
par Celinette

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Réponse de Jen37 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S6/10

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392587
Merci Dbriot pour tes conseils ;)

Mes jambes vont déjà bien mieux ce matin apres moultes minutes de massage hier soir :lol:

De toute façon oui ce soir ce sera une vraie EF à allure bien lente j'en ai envie en plus

Dans tout ça..j'ai un autre soucis qui re-pointe son nez..j'ai faim H24 :ohmy:
Malgres petit dej de dingue ce matin et un fruit a 10hoo je suis limite en hyppo c'est pénible :sick:
par Jen37

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Réponse de Pigou86 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S6/10

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392591
Super sortie de 3h !

J'ai le même souci de faim ... pas facile à résoudre non plus. :laugh:
par Pigou86

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