Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

DBriot écrit: On s'en moque des ratios en EF, si tu te sentais en forme c'est le plus important!

Ah, ça fait plaisir à lire ce genre de phrase!! Merci Dbriot de remonter notre estime de nous!!

C'est ça qui est super sur ce forum! J'adore l'ambiance

@Jenn: déjà semaine 6... Le temps passe vite!

En même temps il a bien raison, les chiffres sont là pour flatter nos égaux mais dans le fond on s'en fiche, l'important c'est de se faire plaisir ! (à 13km/h comme à 7 )

super initiative ce petit tableau
Du coup tu trouves que tu fais trop d'EF ? (70%)
Moi je ne trouve pas... voir même le contraire

Si on regroupe par "zone" (zone1 : EF <75%FCM / zone 2: 75-85%FCM / zone 3 : >85%FCM), cela te donne
zone 1 : 69%
zone 2 : 19%
zone 3 : 13%

Tu peux sans problème faire plus d'EF ^^ !
(voir même plus de vitesse, et moins de "seuil" qui sont des séances fatigantes mais n'apporte pas tant que ça).

+1000 Avec les filles Dbriot
Mais bon, faut dire que les EF de certains font franchement rêver


Zdravo :

Jen37 écrit: Pinaise je suis dégouté .. j'ai pris le temps ce midi de ressortir un peu mes chiffres du mois analyser un peu...j'avais l'impression de faire que de l'EF.. et finalement on dirait que je n'en fais même pas assez (??? )
]

En fait non justement, je suis surprise d'en faire si "peu" alors que j'avais franchement l'impression d'en faire beaucoup (ceci dit fût un temps j'en faisais jamais )
Déjà ça peut peut-être s'améliorer sur mes RAC..j'arrive que très rarement à redescendre sous les 75% sur des sorties types fartlek/côtes.. peutêtre qu'il faudrait que je marche un peu (??)

Pour le travail en zone 3, effectivement y'en à peu du coup..mais llà le plan de gilles que j'ai n'en prévois pas au final : beaucoup de séances de travail à 80/90% de fcm


Hâte de faire ma séance de ce soir, en espérant que je sois en forme...Me revoilà dans une mauvaise période au taf, et j'arrive un peu à bout là..

DBriot écrit:

kamoulox69 écrit:

Jen37 écrit: Mercredi : 30'EF - 30 fois 10min en terrain valloné 85/90%

Bon courage

!!

Comme le dis Kamoulox ( merci! ) amuse toi bien pour cette sortie!

même pas j'imagine......