Ladymary ... vise TRES grand!

Un p'tit message par ici pour vous dire que je suis toujours vivante

Pas de "sport" depuis.... pfff... je sais plus!
La fin des vacances approchant à grand pas, et n'ayant pas avancé dans mes travaux (maison), les priorités ont été inversées et le sport est passé au 2nd plan

Je ne compte même plus les sorties-qui-devaient-se-faire-et-qui-ont-été-annulées-au-dernier-moment...
Idem, pas de PPG en ce moment...
Les bras travaillent bien grâce aux travaux (on peut se faire des crampes au bras?? j'ai failli en avoir une récemment... ), ce qui n'est pas le cas des cuisses

Courage Maryline !
Va falloir mettre les bouchées doubles à un moment donné j'ai l'impression ... car Joël aura besoin de toi dans pas bien longtemps ... l'échéance se rapproche à grands pas

Patrick57 écrit: Courage Maryline !
Va falloir mettre les bouchées doubles à un moment donné j'ai l'impression ... car Joël aura besoin de toi dans pas bien longtemps ... l'échéance se rapproche à grands pas

+1 avec patrick courage

Tout à fait!
J'ai conscience de ne pas me préparer correctement....

Sauf que Mr le marathonien n'est pas en grande forme non plus, donc il en était ressorti fin juillet qu'on ferait la course pour le plaisir et non pour le chrono!
Alors, forcément, vu sous cet angle, y a plus de pression!

Mettre les bouchées doubles, je sais faire ça. Même si dans le sport, j'ai plus de mal à me faire mal...
Bref, demain, je vais courir! Si je suis en forme: je viserai 10km. Et sinon, j'aviserai.

Il restera encore 3 semaines, dont la dernière est un grand classique: de l'EF.
Que me conseillez-vous pour les 2 semaines à venir? Sachant qu'il me faudra encore travailler un peu les côtes. Donc je vais essayer d'en faire très régulièrement.

Dans ces conditions, effectivement ce sera plus cool !
Enfin, c'est tout relatif, notamment pour Joël car même sans pression, un marathon reste un marathon, les 42,195km il faut les faire !
C'est pas tout à fait pareil pour toi et la personne qui fera le 10km, ce sera bien plus facile pour vous dans ces conditions

Pour les 2 semaines à venir, à ta place je ferais une séance de côtes (2x5x la montée par exemple avec récup à le descente), une EF et une SL avec un peu d'allure (80-85% ou 85-90% de ta FCmax). La dernière semaine (celle de la course), tu la limites à 2 EF + la course bien sûr.

Bonne fin de vacances et prépa !

samoyede écrit:

Patrick57 écrit: Courage Maryline !
Va falloir mettre les bouchées doubles à un moment donné j'ai l'impression ... car Joël aura besoin de toi dans pas bien longtemps ... l'échéance se rapproche à grands pas

+1 avec patrick courage

+1 courage à toi