S'équiper pour la course à pied

Vince : 2018 tranquille...

Réponse de Patrick57 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S24/24

Posted il y a 8 ans 6 mois #427580
Cool ça, positive attitude !! :woohoo:
Une sacrée belle dernière SL ! :woohoo:

Ca va le faire dimanche ! ;)

Bonne semaine de relâche !! :)
par Patrick57

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Réponse de Caracolent sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S24/24

Posted il y a 8 ans 6 mois #427665
Tout est nickel! Rhume au tapis! allures plus que sympas! Sensations au top! :)
Tout les voyants sont au vert pour faire une très belle course avec un max de plaisir!

Par contre, dis donc je trouve que tu bosses encore pas mal pour cette dernière semaine!! :blink:

Bon courage pour les dernières séances!
par Caracolent

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Réponse de secalex sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S24/24

Posted il y a 8 ans 6 mois #427669
C'est cool Vince.

La course s'annonce bien. :)
par secalex

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Réponse de Vince1987 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S24/24

Posted il y a 8 ans 5 mois #427802
Quelques nouvelles...

Tout d'abord, la santé. C'est mieux, beaucoup mieux, je respire depuis deux trois heures par le nez :P
Ensuite, la séance du jour....
Bon alors c'est une séance n'importequoiesque...je suis parti en EF, mais trop vite, autour de 74% FCM, car je ne voulais pas freiner.
Ensuite, j'avais normalement 3*4' en accélération progressive (4' à 80%, 4' à 85%, 4' à 90%).
Mon rhume en a décidé autrement, en faisant un dernier baroud d'honneur sous la forme de liquide qui coule du nez dans la gorge (beurk) :sick:
Du coup, au milieu des blocs, je me suis mis à m'étouffer tout seul...alors j'ai stoppé, j'ai fini à 82% FCM, et je suis rentré.
Au final, les ratios sont pas mal, et les sensations plutôt bonnes.
6,95km en 00:38:58'' : 5'36''/km - FCMoy 158 (77%)

Attention : Spoiler !


Demain, dernière EF (30-40') du plan...et fin du rhume ! J'ai hâte ;)
Last Edit:il y a 8 ans 5 mois par Vince1987
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par Vince1987.

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S24/24

Posted il y a 8 ans 5 mois #427829
Un petit grog et ça repart :P
Bon jus Vince ;)
par cocogym06

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Vince : Mont Saint Michel S24/24

Posted il y a 8 ans 5 mois #427857
Sympa cette dernière séance :P
par kamoulox69

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