Suivi de Dede la Frite

Salut Dédé, tu m'as l'air fin prêt...je pense comme les autres que tout va bien aller pour toi !!

Let's Go !!

Mercis Fino, bidou et Chill

On s'approche, on s'approche. J-6
Week end difficile avec 2 traquenards qui ont laissé des traces dans le sang samedi midi et samedi soir.
Cette semaine je fais 0 alcool.
En effet bidou, j'ai des doutes de tenir cet AS 10 durant 10k...mais j'avais les memes doutes avant le semi et je m'étais surpris à tenir à cette époque des frequences intenables à l'entrainement.

Aujourd'hui: 48' en EF. Tranquilou. Un peu chaud mais ça va.
Dimanche prochain il annonce des averses...
ca peut etre pas mal.

Last one...
40' EF et 10 lignes droites.
La pluie s'arrete juste à temps pour que je fasse cette sortie au sec.
Bonnes sensations.
Interressant ces lignes droites.
Cool, je me sens bien.
Reste plus que de la récup pour dimanche.

bon jus
et bonne course !!!!!!

Le grand jour arrive !

Bonne course.. !

49'19!!
J'ai fait un récit.
Merci à tous pour vos messages.
Repos cette semaine (vacances à la montagne).
Je tiens une VMA désormais: 14.32km/h

Trop content