Suivi de seb.briet

bon finalement , c'est pas pour tout de suite
nouveaux examens en septembre ...

I'll be back ....

En attendant, je peux re-courrir "normalement", avec une charge de travail raisonnable, mais sans travail de vma.
Ce me laisse le temps de me refaire une condition physique (poids et endurance ) digne de ce nom pour septembre.
et apres on verra si je peux avoir le ptit papier .

Sinon une petite sortie ce midi (42 min pour 6 km), tranquillement ...

j'ai changé de chaussettes, car avec mes semelles du podologue, mon pied est légèrement plus haut dans le chaussure, et j'avais une ampoule a chaque fois sur l'arriere du pied gauche.

Je suis passé des kalenji RUN 800 au Run Kapteren strap, le fait qu'il y ait 2 couches élimines les frottement. Ca à l'air de fonctionner, pourvu que ca dure (je crois que les avis sont partagés sur ce type de chaussette .... )

Peut etre un retour cette année ....

Meilleurs voeux à tous

Meilleurs voeux à toi aussi, Seb...Content de te voir revenir par ici, ça faisait un bail...

Moi aussi je suis parti momentanément, et bientôt je vais revenir...Très bientôt...Bienvenu au club!

Je decouvre le mode "plan de course" sur le site.
C'est genial ce truc, ca n'existait pas à l'epoque.

fini le tableau excel

Revoila que la cap envahit mon esprit en ce moment

et puis ....
- les jambes qui frétillent ....
- des séances EF dans le froid qui se passe bien (motivé )
- un rdv chez le cardio dans 3 semaines


2 petites sorties cette semaine (56 et 45 minutes), il faut se rehabituer à courrir doucement.
Bon apres re-etalonnage de mon nike +, j'avance comme une limace

Passage à 3 seances la semaine prochaine (30'-30'-45'), puis (30'-30'-55'), pour y aller progressivement.

Bonne seance d'EF aujourd'hui :

30' et 74% FCM .

Ca va pas vite, mais ca va revenir (et puis il y a tous ces kilos a trop à transporter ) .