Suivi de Tiobiloute

Bravo Tiobiloute!! Un marathonien de plusB) Perfomance souhaitée : réussie. Quelques difficultées: très bien gérée;)

Félicitation Tiobiloute , bravo pour ton marathon réussi.
Moi ça sera pour l'année prochaine, si tout va bien.
Bonne récupération.

Bienvenue au club.
Félicitations car avec cette chaleur, ça n'a pas dû être évidant.
Quels sont tes tps de passage (semi, 30eme), as tu réussi à être régulier tout du long ?
Bonne récup.
A+

Je suis en train de récupérer tout doucement avec de bonnes courbatures. Je pense prendre une semaine complète de repos et reprendre doucement par du vélo, de la natation ou une petite EF pendant les deux semaines qui suivront. Le prochain grand objectif sera le semi de la braderie de Lille début septembre, ce qui me laisse un peu de temps mais je ferais sans doute un petit trail nature de prépa durant l'été.
Pendant la course, j'ai été assez régulier dans l'ensemble. Sur le premier semi, j'ai tenu une vitesse moyenne entre 10.5 et 11km/h au kilomètre et derrière, vu les douleurs j'ai décidé de lever un peu le pied et du coup ma vitesse moyenne sur le deuxieme semi était plus entre 10 et 10,5km/h pour chaque kilomètre. Je ne suis pas écroulé mais j'ai marché pendant les derniers ravitos.
En tout cas, j'ai bien apprécié l'expérience malgré les douleurs aux quadriceps apparues très tôt et qui restent inexpliquées ( chaleur ? trop d'inactivité pendant les dernieres semaines ? alimentation ?).
Je pense que le prochain marathon sera l'année prochaine mais je ne sais pas encore trop lequel.
Merci à tous pour le soutien.

tiobiloute écrit:

En tout cas, j'ai bien apprécié l'expérience malgré les douleurs aux quadriceps apparues très tôt et qui restent inexpliquées ( chaleur ? trop d'inactivité pendant les dernieres semaines ? alimentation ?)......

un médicament ??? ...j'ai subi cela 1 fois en course...l'origine : médicamenteuse..

Me voila de retour, j'ai pas mal de difficulté à venir me connecter en ce moment mais je continue de courir regulierement malgre une douleur au genou droit qui semble etre une tendinite du tendon rotulien.
Cette douleur m empeche de repeter les entrainements de qualité mais malgré ca j'ai fait un plan 10 semaines de prépa en vue d'un 20kms au Touquet.
L'abscence de sorties longues durant la prépa, (j'en fait que deux) c'est vite fait sentir dans la deuxieme partie de course avec les jambes qui sont devenues bien dures et la douleur au genou s'est reveillée au 17 ème, ce qui m'a forcé à ralentir. J'améliore mon temps sur 20kms tout de meme en 1h34'59.
Je vais encore faire deux semaines d'entretien en vue du semi marathon de la braderie et derriere je vais prendre le temps de soigner ce genou afin de bien repartir derriere.
Le nouveau style du site est super beau, bon dimanche à tous.