jean marc TOUJOURS VIVANT

Comme le dit zdravo, profite de cette blessure pour monté la barre haute avec le renforcement, tu n'es pas un adepte des fractionné, donc le renforcement peut être super complémentaire à ta façon de courir!

Bonne récupération en tout cas et cette fois, sérieusement.

Courage Jean-Marc!
Surtout repose toi c'est le principal! Et pour y aller de mon petit conseil, je te propose la natation! J'en ai fait pendant 10 ans plus de 10h par semaine sans jamais me blesser (tentant hein??), ça fait du renforcement musculaire à fond, surtout gainage abdos, et tu peux travailler toutes les mêmes allures, EF... Il faut juste à mon humble avis ne pas travailler la brasse vu ton problème de jambes, plutôt crawl et dos ou même travail de jambes avec une planche!

Re-bon courage!!!

coucou,

bon a priori le retour de la pubalgie était prévue donc c'est que le processus suit son cours.
Comme dis plus haut, ça te donne une bonne raison de te mettre à la PPG pour maintenir une activité physique !

@zdravo,DBriot,milena,will

merci

vous avez raison je vais me remettre sérieusement a la PPG mais je me pose la question du temps de coupure complet sans sport avant de reprendre quelques abdo/gainage car d apres ce que je me rappele il fallait au moins 15 jours de rien du tout

milena

pour la piscine et la brasse tu as raison et c est pour ça que j ai pris des cours afin d apprendre que nager longtemps peut etre agreable,je crois qu il me manque encore un peu de leçon . Le probleme de la piscine quand on a des horaires decales c est pour y aller

Bonne récup Jean-Marc.

la douleur a l aine c est un peu calmer mais par contre une douleur permanente est apparu sur l os en haut de la cuisse vers la fesse

demain c est kine j espere que ça va faire du bien

j ai prevu de recommencer le gainage semaine prochaine mais encore au moins quinze jours de repos CAP

En esperant qu'apres un total d arret de 1 mois ca va le faire