jean marc TOUJOURS VIVANT

C'est un très beau chrono je trouve au vue de ta condition physique, du D+ que tu t'es mangé!
Bravo!!!!

Bon anniversaire à madame

merci

la nuit a était dure et la montee descente de la semi particulièrement compliquer

les jambes sont raides et les escaliers ne sont pas faciles

a croire que mes jambons ne font plus la difference entre un semi et un marathon

j ai meme mal au genou mais derriere a la pliure je ne savais pas qu'on pouvait avoir mal la

heureusement le CR se fait avec les mains

bravo mon copain, super chrono !

maintenant repos et restau !!

Demande à ton boss si tu peux avoir un siège électrique (comme ceux des vieux pour les escaliers) pour monter et descendre de la semi

Il te faut une séance "thalasso", massages aux huiles essentielles.....

Bravo pour ton semi

Pour les courbatures n'hésite pas à passer une douche glacée sur les muscles en partant du bas bien sur