jean marc TOUJOURS VIVANT

dule66 écrit:

Objectif : un corps tonique et musclé.....

On sent l'approche de l'été et de la plage ^^

bon point pour l organisation du MDB

a l arrivee j avais pris la medaille du semi au lieu du marathon

j ai donc envoyer un mail a l organisation et je viens de recevoir par courrier la medaille de finisher

je vais pouvoir craner un peu

@jordan

je savais meme pas qu on pouvais louper la conduite en FIMO

@dule

tonique peut etre , muscler c est pas gagner on va dire que ce qui se passe a l interieur ne se voit pas beaucoup a l exterieur

@kodama

notre odile nationale a déjà un corps parfait avec ce qu elle court

hey jm
je vois qu'on se prend en main çà permet de patienter et tu vas revenir plus fort !!
Va falloir de la force pour esquiver les vachettes

tu fais quoi comme exercices? t'es parti sur les vidéos à chauchau?
çà te prend combien de temps?

tu dors avec ta médaille ?? très content pour toi, çà restera le souvenir de ton premier

euh... faut pas déconner quand même......

Courage pour le travail Jean-Marc !
Cool que tu aies pu récupérer la bonne médaille

Bonnes séances de PPG en attendant la reprise

@Steph

j ai une appli sur iPhone 2X10 exercise de 30s,45s ou 1 minutes soit une serie dure entre 5 a 10 minutes +planche et cote pour le gainage pendant 5 minutes et je finis par une serie de 80 a 100 abdo sur un banc incline

donc un total de 20 a 30 minutes et apres quelques series de pectoraux et quatriceps sur un banc de muscu a charge guider

avec le ravitaillement en eau ça fait 45 minutes presque tous les jours ( ou pas )

on avait acheter du matos de muscu pour le fils mais maintenant je m en sers presque autant que lui

la medaille je dors pas encore avec mais ça fait toujours plaisir de l avoir