jean marc TOUJOURS VIVANT

Que dire de + ?

Il est fou notre JM, mais ça lui va bien on dirait

Pour Tours, tu fais un premier 20km avec les fusées, à donf. Et puis tu repars chercher les + lents, en mode cool, et tu me fais le lièvre sur la fin pour que je reste à 6' au kilo.... ça devrait te faire une sortie sympa ?... kestenpenses ?...

... et dire que Jean-Marc conseille parfois les débutants ....

@JM : pour optimiser l'entrainement, j'espère que tu n'as pas oublié de ne pas t'hydrater après ta séance !

joelDi écrit: Tu n'es peut-être pas un exemple de sagesse, mais par contre tu es un excellent exemple de ce que doit rester la CAP pour nous tous : un plaisir et une passion.

+1000 avec cette phrase !!!

Merci a tous

Je vous l accorde mes sorties du moment ne reposent sur aucun programme precis et son souvent en dépit du bon sens et de la performance mais le principal est que je sorte

Pour ceux qui sont sur Facebook et le groupe CCAP ( on se dépêche de venir pour les autres) ils ont appris la nouvelle en avant première vu que le fofo était

Je me suis inscrit au fameux TRAIL DES CHOUETTES 15 K plage et forets nocturne que j'avais essayer de faire il y a deux ans on va dire avec quelques difficultés pour ceux qui s'en souviennent

Le CR avait donné quelques rires et c'est bien ça le principal

Mon programme va être complet, long et dur pour cette course car elle auras lieu samedi prochain:woohoo:

Je devais me faire une petite séance de côte ce matin mais le boulot en à décider autrement donc sur 2 séances de prévu 1 cote 1 EF je suis déjà à 50% en moins de ma prepa

Demain déplacement et réunion donc pas sur d avoir du temps mais jeudi c'est sur je ferais mon EF

Bon aller je vais commencer à rattraper mon retard des suivis

Vu la prépa que tu t'es envoyé, la course devrait bien se passer ! Bonne semaine de jus JM

Ah non ?

Quoi y'a un groupe FB et on me dit rien ? C'est où ? C'est quand ? Qu'est-ce qu'on apporte ?

Bonne continuation de prépa Jean-Marc, et surtout n'oublie pas la période allégée pour faire du jus