jean marc TOUJOURS VIVANT

@Patrick
T inquiète je connais l'objectif principal
Facebook c'est sur que c'est pas merveilleux mais ça peux rendre service par exemple j'ai mes beaux parents qui avait oublié de mettre les roues ( belle mère en chaise roulante ) dans la voiture en allant dans un magasin celui si a lancer une alerte et à force de relais c'est arriver jusqu'à nous
@Vince
Bonne mémoire mais cette année je suis mieux équiper

Comme prévu ce matin séance de côte mais au lieu de faire des montées rapides style 3*10 je préfère rester dans la durée avec une sortie enchaînant montées et descente avec pour objectif de garder le cardio sage et de ne pas s'emballer dans les descentes
1:05 10,38 6,20km/h FC73 Max 87 sur le 6 eme kilometres avec 40 mètres de D+

Très content de ma sortie, le cardio est rester sage et les jambes vont bien

Maintenant repos jusqu'à samedi soir

Pour être raisonnable j'ai même décider d aller faire une petite sieste samedi en rentrant de ma nuit de boulot pour avoir la pêche c'est ça de viellir

Mon petit doigt me dit que tu vas nous faire un super Trail

C'est [strike]chouette[/strike] cool tu vas pouvoir tout nous raconter... C'est le thème de la veillée du samedi 23 au soir ?...

Amuse toi bien, et pas de blessure hein !!...

Bonne course et gaffe aux racines

J'ai cherché mais il n'y a pas de résultat, c'est peut-être un groupe secret ?
Si tu as le lien a mettre ici, je suis preneur

Bonne course ! En parlant de frontale, je vais bientôt devoir sortir la mienne... ce matin à 6h30 je me suis fait surprendre par la nuit

Oui bonne course JM.
Pareille pour la frontale, je pense peut être d'ailleurs investir.
Je vais voir où faire un fil pour demander conseil.

ouh là, j'ai loupé la prépa moi! Me suis pourtant pas absentée si longtemps que ça!!

Bon bah bonne course! Ah oui et comme les copains, 'tention aux lunettes et à la frontale, pis 'tention à toi aussi hein?

Amuse-toi bien!!