jean marc TOUJOURS VIVANT

Finalement, je me demande si je vais aller à Tours

Tu penses beaucoup à moi je trouve

Allez bonne fin de semaine à Angoulème

Je débarque un peu tard, mais suis contente de voir vos photos, elles sont très sympas

Oui moi aussi je débarque à la bourre, d'ailleurs c'est qui les deux beaux mecs avec les lunettes de soleil sur les photos..???

Sinon, je vois que tout continue de bien se passer par ici et que les bobos restent discrets, et puis que vois-je:ohmy: tu fais des côtes????

bravo d'avoir le courage de courir en formation, je sais que j'ai un peu de mal à sortir dans une zone totalement inconnu surtout si c'est en ville...

@Karine
La fraîcheur relative est bien agréable le matin mais j'avoue que c'est un peu tôt
@Cousto
T inquiète ça va bien se passer
@ Cara
Il y en a un surtout qui est beau l autre moins
Et oui je vais finir par aimer les côtes mais pas la VMA
@ Damien
Comme maintenant c'est moi le formateur il faut que je m habitue à courir dans des endroits que je ne connais pas encore car ma région ou j exerce est grande

Je passe en coup de vent avant de partir feter les un an de mariage d'un copain et de repartir à Angoulême en suivant
Comme prévu vendredi matin sortie à 5:00 avec un parcours presque identique mais j'aurais penser à moins de D mais la montre dit le contraire 1:05 10,08K 6,30 FC71% Max 83 D +210
Ce matin lever à 7:45 et départ pour une SL au moins de 2:00 et 20 K
Il fait bon le camelback est plein c'est le bonheur
45' 6,35 FC69 Max 79
1 ER bloc de 25' prévu entre 5,35/5,20 5,25 FC86 Max 91 bien passer
2 bloc de 15' prévu entre 4,45 /5,10 le début ce passe bien mais gros coup de pompe au milieu qui m empêche d atteindre l objectif 5,20 FC90 Max 93
RAC un peu difficile en 6,20 FC 85 ( prévu 80) de 45'
Total 2:09:30 21.11k
La fin à était un peu à l arrache mais pas de douleur particulière

Tu enchaines, tu enchaines, et sur tous les plans !!
Un bon semi sans douleur, c'est nickel ça !

Bon retour vers Angoulême donc !

Sacrée SL sans douleur