jean marc TOUJOURS VIVANT

Je débarque un peu tard, mais suis contente de voir vos photos, elles sont très sympas

Bon, je vais négocier avec ma boite pour me trouver des formations un peu partout en France. C'est cool pour varier les plaisirs et découvrir de nouveaux parcours

Tu enchaines dis-donc !! Encore une grosse semaine en vue côté déplacement !

Bravo pour l'avoir faite cette sortie à l'aube !!!

Bravo pour cette nouvelle compétence (de formateur) et pour être courageux et te lever tôt pour aller courir! Mais par ces chaleurs, c'est clairement motivant!

@Qristofe
Je dors .....un peu
@Alcyone
Bien vu la faute de frappe
Les sorties avec blocs de plus en plus vite est une technique pris sur le site JP . Je te les conseille
@Odile
Avec un peu de chance il vont m envoyer par chez toi pour faire une petite EF ensemble
@Patrick
Les voyages forment le jeunesse
@Mary
Merci C'est sur qu'à l aube c'est encore supportable

La semaine capistes n'a toujours pas commence
Lundi au retour du boulot trop de chose à faire avant de repartir et ce matin j'avais rendez vous avec mon " stagiaire " à 6:00
J'ai penser à Cousto mais mettre le réveil à 4:00 après une nuit de travail dimanche et un coucher à minuit j'ai pas eu le courage:blush: Cousto est plus fort que moi mais je l aurai un jour
Il fait 38° à Angoulême ce soir donc pas envie de sortir
Demain départ à 7:30 donc je vais avoir le temps de faire une petite EF bien que le parcours en bas de l'hôtel soit montée et descente Apparament ils ne connaissent pas le plat par ici
Allez je vais faire le tour des suivis car j'ai beaucoup de retard

Comme prévu lever à 5 heures pour commander la semaine
20° le soleil n'est pas encore sortie
Afin de ne pas le perdre je décide de rester sur la route principal même si c'est un peu montée, descente

1:10 10,27 k 6,40 FC74 Max 92 D+ et - 170

Une petite sortie tranquille avec juste une petite douleur apo mais rien de grave

Demain début du boulot à 6:45 donc pas de sortie car je n'ai pas le courage de mettre le réveil à 4:30
Tout le monde ne s appelle pas Cousto:P

Bravo pour se lever à cette heure ci pour aller courrir
Moi, je le fais quand j'ai vraiment pas le choix mais en règle générale, je préfère le créneau 20h 21h.
Il fait encore chaud mais au moins le soleil ne cogne plus