jean marc TOUJOURS VIVANT

Cousto91 écrit: Hello,
bon t'es pas prêt d'arriver à Tours avec ton vélo

Pas cool pour tes pieds, mais il faut espérer que tu trouveras une solution

Sinon, j'adore faire des crêpes, mais par contre, je connais pas la recette du Nutella maison

Le nutella est et restera le nutella...

C'est ouf mais les pâtes à tartiner maison ou d'autres marques, même si des fois sont excellentes, bah ça n'en est pas, ça n'a pas le même goût addictif au possible.

jeanmarc écrit: @Joel
Je préfère quand même le NUTELLA
.....

Au retour du boulot ce matin départ pour 1:30 avec mon vélo. Cadence recherche plus de 80
Les quadris chauffent bien et d un seul coup sauver par le gong il me reste encore 1 heure ( un copain me ramène du matos de jardin que je lui avait prêter )
Après la pause il a était dur de remonter mais j ai continuer 1 heure
Plus je pédale et moins je comprends comment font les tri pour enchaîner

Moi aussi je préfère le Nutella, jamais compris pourquoi mais rien n'arrive à égaler son côté addictif...

tu as bien du courage de t'infliger 1h30 d'un engin de torture qui en plus ne bouge même pas

Je suis le seul du fofo à avoir plus de post sur le NUTELLA que sur mes exploits de courses ( bonhomme tout rouge )
A force je pense que Gilles va me demander d aller m'inscrire sur un autre fofo
Bon pour revenir au chose sérieuse ( les crêpes au NUTELLA ça l est aussi ) mon kine ma autoriser à tenter un 5 k mais pas en marchant comme prévu mais en petite foulée
Par contre vu le reste de douleur après 1 mois d arrêt il m'a prévenu que si ça s aggravait j'étais parti pour au moins 3 mois sans CAP (
Après discussion avec lui j'ai décider de ressortir les NIMBUS pour le confort
8 heures me voilà prêt et juste le fait de mettre les shoes ça fait du bien
Premiers 500 mètres tranquille avec une petite douleur au genou vite parti suivi d une aussi au dos qui repart aussi mais plus lentement
Le souffle est bon les jambes aussi, au niveau du pied ça picote un peu mais ça passe
Les 5 k sont bien passés la douleur n'a pas l air d être pire ( ni mieux ) donc j espère que ça va le faire
Prochain essai samedi avec une journée rando ( tranquille ) et présentation faune flore et matos organise par DKT à la RHUNE
C'est top ils ont prévus de la pluie toute la journée
Bon je vais essayer de rattraper mon retard sur les suivis

j'espère que ça ira pour toi après cette sortie, ça n'a pas empiré c'est déjà ça!
là, à froid c'est pareil, pas pire? ( dans ce cas tant mieux )
pour la rhune, sous la pluis ça va être moins sympa et "joli"

Hello J-M

Un peu pénible ton pied, mais j'espère que tu vas pouvoir te réparer
On compte sur toi pour le mois de septembre

As tu envisager d'alterner marche et course pour faciliter ta reprise ?

Genre des fractions de 45" course 15" marche pendant 5min, puis du 1"30-30" pendant 10min etc..