jean marc TOUJOURS VIVANT

@joel

@ cara
Oui certaines pièces sous le capot fonctionnent encore assez bien ( attention je vous entends avec vos sous entendus ) mais elles sont un peu rebelles D inquiète quand je parle de vitesse personne va s enrhumer

Petit passage express avant la sieste
Retour du boulot à 12:45 après une petite nuit de 11:30
Je chausse les bottes de 7 lieu directement ( n est-ce pas Patrick ) et une petite casquette car il pleut doucement
Des le début je sais que je vais un peu vite pour rester en EF 6,33 6,28. 6,13 6,04 qui sont à 70% mais bien sur après ça se gâte L allure est constante à 6,15 sur les 6 autres kilomètres mais la FC passe à 75%
Bizarrement je sent les quadri travailler un peu plus que d ab soit le changement de drop ou la petite accélération
Malgré la pluie la sortie à était sympa 1:02 10 kilo 6,15. FC 73% Max 85%
C est l heure passage après sur les suivis

coucou ici,

une jolie sortie avec des jolies allures !
normalement le changement de drop fait plus travailler les mollets que les quadris mais ça peut jouer aussi en effet.

Bonne sieste !!

De belles allures Jean Marc, les chaussures ont (ou donnent des ailes) !

Pour les quadris, le changement de chaussures y est peut être pour quelquechose, mais je pencherais plus pour l'allure, ou un peu de fatigue musculaire.

sympa tes chaussures JM, elles me font penser à mes Mizuno Hitogami 2



Pour tes quadris, si les chaussures ont moins d'amorti, c'est possible que ça vienne de ça. Un peu de renforcement musculaire du pied et ça devrait le faire!

@ Alex
Les miennes sont plus belles

Ce matin ( cet aprèm en vrai ) départ à 13:45 avec la même nuit que la dernière fois plus un passage au supermarché pour les courses en plus . Quand j entends certains qui s ennuis dans leur vie je sais pas comment ils font
Pareil que lundi des le départ je sens que pour EF il va falloir repasser mais j avoue que EF commence à me fatiguer
Résultat sur le même parcours que lundi le temps est presque pareil ( 15" de plus ) mais par contre la FC est plus régulière sur chaque kilomètre avec une moyenne Max de 79% sur la fin
Je sort maintenant qu'avec les nouvelles shoes mais je me demande toujours si mes pieds vont les apprécier sur une plus longues sorties Réponse samedi lors de ma petite SL ( promis Max 1:30 )

on comprend que l'EF te fatigue
tu dis que la FC est plus régulière, donc c'est bon signe
pour la prochaine sortie, oui ne tire pas trop dessus...