Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

bien passé mon lapin

petit rappel le duathlon d'aix les bains dont c'était la première édition consistait a traverser le lac d'Aix les bains puis d'enchainer avec 9km de CAP.


Départ du port d'aix en bateau direction l'autre rive du lac puis saut du bateau dans l'eau

10 minutes d'attente dans l'eau a 200m de la rive accroché aux kayak parmis une horde de nageurs prets a en découdre.


Le parcours en ligne droite est balisé a gauche et a droite par des kayaks tous les 100m ou l'on peut éventuellement s'acrocher s'il sont a l'arret et un gros ballon a l'helium trone accroché a un bateau au milieu du lac dans la direction a suivre, il avancera ensuite au fur et a mesurer de l'avancement des premiers

et puis c'est parti pour 3000m dans une eau a 23,5 24 degres .
Le premiers hectomètre sont, comme sur les tri, mouvementés ca passe a gauche a droite , ca pousse et ca tire un peu .
Au bout de 300-500m ca se calme un peu et je commence sentir la chaleur de la combinaison. J'étais habitué a nager sans depuis quelques semaines tellement le lac etait chaud . Finalement cette impression de chaud est passée en laissant place a un manque de mobilité des épaules (normal quand on est habitué a nager sans.

bref jusqu'a la mi course tout va bien j'ai un bon rythme et la sensation d'avancer comme il faut, meme si je me fait doubler par des nageurs sans combi , je loupe meme le bateau ravitaillement au milieu du lac ....
par contre sur les 1000 derniers mètres , j'avais l'impression de nager points fermés si vous voyez ce que je veux dire ... interminable!!
finalement je sors de l'eau en 54mn57 soit un temps correct car je visais plutot 60mn .
peut etre que la distance n'était pas exactement de 3000m mais comme un c** j'ai pas déclenché mon chrono a la corne de brume.
je file au parc en marchant car bien essouflé par cette traversée , mets mes chaussures et fille au parcours cap le long du lac.
je pars tranquille a 12-13km/h et j'accélérerais jusqu'à 14 en fin de course.
au final je fait les 8,5 km en 40 mn (avec la transition de 4 minutes)

un peu décu de ne pas avoir plus donné sur la partie CAP qui était plus courte que prévue mais bien content d'être allé au bout de cette traversée sans m'arreter en chemin et en crawlant tout du long . c'est bon pour la confiance !


bonne journée

Il y a un bateau ravitaillement ?

Beau décor pour une épreuve bien sympa !

La grande classe tu es lâché en plein lac comme the north Man triathlon mais de jour avec une eau chaude

Ta combinaison ne doit pas être assez souple au niveau des épaules peut être! Je vois bien de quoi tu veux parler ton crawl qui se dégrade et l'impression de nager dans la semoule! Cela dit ton chrono est topissime ! Félicitation c'est excellent sachant que tu as commencé à nager il y a peu de temps! Tu fais des envieux ! Hein maxantel .
Et quel finish en cap! Bravo l'iron Man ne devrait pas te poser de probleme sur la partie natation d'autant que tu vas encore progresser!

Peut être que tu aurais du nager sans combi c'était limité!

Merci pour le cr illustre

bien joué rhum

et cool le CR avec photo..... L'IM n'est plus très loin tu es devenu un vrai nageur maintenant et sur la fin les poings fermé ca me fait penser à du C....

maxantel:

Il y a un bateau ravitaillement ?

taek78run écrit:

La grande classe tu es lâché en plein lac comme the north Man triathlon

Je me suis fait les mêmes réflexions à la lecture !

Ca doit être pas mal comme type d'expérience !

Bravo pour ta course !!

taek78run écrit:

Tu fais des envieux ! Hein maxantel .

Le Rhum flotte plus que le Maxantel.