Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth
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Réponse de AoS sur le sujet Re: Rhum Lac d'Annecy , half iron de doussard ! D day!
Posted il y a 9 ans 5 mois
teoshino écrit:
Mouais ... j'ai fait grosso modo le même nombre d'entraînements mais je ne suis pas arrivé au même résultat que notre ami Rhum
Je n'ai pas dû être assez assidu pendant les entraînements
Rhum écrit:
Grosso modo
2 seances nat par semaine
2 à 3 seances velo dont SL et salle
2 seances de CAP (ou 1 et un enchainement)
Ba voilà, c'est tout...
Il suffit de faire ça !!!
Trop facile
Bravo bravo en tout cas !
Mouais ... j'ai fait grosso modo le même nombre d'entraînements mais je ne suis pas arrivé au même résultat que notre ami Rhum
Je n'ai pas dû être assez assidu pendant les entraînements
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Rhum Lac d'Annecy , half iron de doussard ! D day!
Posted il y a 9 ans 5 mois
Avec une grosse prépa Marathon par dessus. 
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: Rhum Lac d'Annecy , half iron de doussard ! D day!
Posted il y a 9 ans 5 mois
moi je pense que tu pourrais rajouter une ou deux séances de muscu/abdo/gainage/ ............etc
un peu faineant rhum en ce moment
JE SORS
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- maxantel
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Réponse de maxantel sur le sujet Re: Rhum Lac d'Annecy , half iron de doussard ! D day!
Posted il y a 9 ans 5 mois
Le CR ! Le CR ! 
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- Rhum
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Réponse de Rhum sur le sujet Re: Rhum Duathlon aix les bains
Posted il y a 9 ans 4 mois
bonjour,
moins présent sur le forum mais je bosse toujours en sous marin
mon prochain défi sera le Duathlon d aix les bains
au programme traversée du lac de 3 km enchaîné avec un 10 km de cap.
j augmente les distances de natation histoire de me préparer psychologiquement pour un possible iron Man sur 2016
moins présent sur le forum mais je bosse toujours en sous marin
mon prochain défi sera le Duathlon d aix les bains
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j augmente les distances de natation histoire de me préparer psychologiquement pour un possible iron Man sur 2016
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- taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Rhum Duathlon aix les bains
Posted il y a 9 ans 4 mois
Ah ouais direct L'iron Man 
Tu as la traverse du lac d'Annecy version 5km.
Tu as la traverse du lac d'Annecy version 5km.
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