Alcyone : semi de Niort S8/10 : La chasse est ouverte

Jolies séances, pas grave pour la première AS21, faut que ton corps apprenne à la courir.
Mais surtout ne fais pas comme moi

De retour après quasi un mois d'absence...
bref bilan des semaines passées :
-semaine 5 "allégée" ne l'a hélas pas été en émotions puisqu'une triste nouvelle nous a contraints chéri et moi à faire un allez-retour en Lorraine (c'était attendu...mais...pas si vite, pas si tôt)
-semaine 6 : je passe sur le détail des sorties en EF ou à 80/85%, elles se passent toujours bien celles là... concentrons-nous sur l'AS21 :
séance de 3X2 km en AS21 après 50' d'EF : gérée à la FC85-90% aussi, bien passée avec de bonnes sensations. 14,6 km pour 1h40 :


- semaine 7 : et là.. patatra ! il fait chaud et je pars avec les jambes couvertes. sensations dégueu dès le début, mais bon, je me dis qu'on ne choisi pas ses conditions de courses... et qu'il faut quand même que je fasse un VRAI test par rapport à l'allure.
Je m'aventure donc sur un chemin que je connais bien, qui longe des champs, derrière un centre équestre. J'y vois un chasseur, fusil au bras...il me voit arriver puis me tourne le dos quand je passe, concentré sur les champs... . Je fais mon petit tour tranquille mais lors de la récup' entre le 1er et le 2ème bloc, j'entends un GROS coup de fusil ! . Je vous raconte pas la trouille ! (pourtant je vous jure que j'étais pas déguisée en sanglier ou autre). Bref, ça me rassure pas des masses, je pense que je vais me contenter des parcs pour courir lors de la saison de la chasse
Séance de 3X3km "AS21" : 16km pour environ 1h50, avec des blocs après 45' d'EF :


bon bon bon... ok, il faisait chaud+++ (27°C et j'étais jambes couvertes), mais je pense que je peux tirer un trait sur les 2h sur semi pour cette fois ci.... entre 5'45 et 5'50 semblent déjà plus raisonnable si je regarde les séances précédentes. L'objectif réajusté sera donc de me rapprocher de mon RP (2h02 me plairait bien)

j'ai une séance d'AS21 aujourd'hui... on va bien voir ce que ça donne

Oui attention aux chasseurs dans cette période.
Vaut mieux éviter les bois