Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Je pensais que ce serait plus dur car j'avais jamais fait cette séance à ce rythme.

C'est vrai qu'en regardant mon record 10km c'est normal que ça passe sans problème.

Cool que la journée de récup ait permis de recharger les batteries.
Jolie séance d'AS21, 9km sans trop de dérive cardiaque, ce n'est pas rien !

Euh Alex, bravo, c'est une nouvelle AS21 validée !

@ kodama : il suffit de pas grand chose des fois. Merci.

@ khara : merci mais je validerai après une seconde séance de ce type.

Journée sportive.

Ski jusqu'à 14h avec une neige de qualité et un soleil radieux.
J'ai enregistré la séance de ski avec la Fénix 2.
A voir sur Garmin.

Puis une EF vers 16h.
EF de qualité encore sous un beau soleil.
De bons ratios et une FC pas trop mal.
Sur la fin j'ai commencé à sentir la journée de ski et le manque d'hydratation.
Ça fait quand même une sortie à moins de 6'/km.

Kms 10.01 km
Temps 00:58:33
FC Maxi 157 (80%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 37 m

Bilan : Allure moyenne : 5'50"/km soit 10.26 km/h


SL demain puis 4 jours de coupure.
Bon run à tous.

secalex écrit:

Ski jusqu'à 14h avec une neige de qualité et un soleil radieux.
J'ai enregistré la séance de ski avec la Fénix 2.
A voir sur Garmin.

Sympa, merci pour le partage !