Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Merci mais le plus compliqué sur ce Marathon ça va être le parcours.
C'est un long faut plat montant jusqu'au 20ième km.
Puis entre le 20ième et le 30ième c'est les montagnes russes.
Par contre la fin est en descente la plupart du temps.

L'objectif est de tenir la FC sous les 80% le plus longtemps possible pour si possible arriver au 30ième pas trop mort.
En regardant les temps des années précédentes, le marathon se gagne en 2h40 environs.
C'est pas "très rapide".

Les gars les plus rapide du 100km vont tourner à un peu plus de 4'30/km.

Il va donc falloir que je place vers le début pour prendre le rythme rapidement.
Si possible 4'55/km.

Je croise les doigts pour toi Alex.

Bonne course !! Profites bien !

Bon repos du guerier ! Fais toi plaisir avant tout et atteint nous ce beau chrono qu'est 3h30 !

secalex écrit: @ Démis : l'espoir fait vivre.

Yep mais il aide aussi à se dépasser.

EN tout cas bonne course et bon courage pour ton marathon qui n'a pas l'air d'être très coulant. Fais nous un joli chrono en tout cas.

La flemme de remonter tout le suivi pour savoir si je l'ai déjà dit, alors dans le doute, je te souhaite une excellente course !
Ramènes nous un beau RP malgré le profil pas super roulant