S'équiper pour la course à pied

Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Réponse de jf69 sur le sujet Alex - Marathon de Millau - J-2

Posted il y a 9 ans 2 mois #384131
Je te souhaite de très bien commencer ton week-end Alex. :cheer:
par jf69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - Marathon de Millau - J-2

Posted il y a 9 ans 2 mois #384138
Sacré objectif!! :evil: :evil: :evil: :cheer:
par Jen37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Alex - Marathon de Millau - J-2

Posted il y a 9 ans 2 mois #384139
@ Démi : l'espoir fait vivre. :P

@ Odile : merci. ;)

@ Patrick : merci, on en saura plus demain soir. ;)

@ jf : merci. ;)

Dernière séance avant le marathon. :)
J'ai fait un peu le bourrin et je me suis calé en EA. :evil:
Surtout sur le premier km. :silly:

Kms 5.97 km
Temps 00:28:04
FC Maxi 156 (80%)
FC Moy 149 (76%)
Dénivelé + 9 m

Bilan : Allure moyenne : 4'42"/km soit 12.76 km/h
Tour 1 - 5.00km : 23:16 (4'39", FC Moy 149, Max 156)
Tour 2 - 966m : 04:48 (4'58", FC Moy 153, Max 156)

Les dés sont jetés. :whistle:
Va falloir que je m'occupe aujourd'hui car je bosse pas. :P
Last Edit:il y a 9 ans 2 mois par secalex
Dernière édition: il y a 9 ans 2 mois par secalex.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Alex - Marathon de Millau - J-1

Posted il y a 9 ans 2 mois #384181
Gatosport ok.
Boisson pour la course faite.
Fiche pour le retrait du dossard dans le sac.
Affaires presque prêtes. B)

J'ai aussi fait la liste imposée par madame. :laugh:
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Kharaez sur le sujet Alex - Marathon de Millau - J-2

Posted il y a 9 ans 2 mois #384182
Quand je vois ça ces ratios, je me demande comment tu vas faire pour ne pas attraper l'objectif...

Bon, OK, c'est le marathon et à chaque km qui commence par 3 (sauf le 3è), il peut se passer des trucs !
Je te souhaite une très belle course Alex !
par Kharaez

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de jeanmarc sur le sujet Alex - Marathon de Millau - J-1

Posted il y a 9 ans 1 mois #384200
+1 avec les autres vu le sérieux de la prepa ça ne peut que bien se passer

on est avec toi :evil: :evil:
par jeanmarc

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.360 secondes