Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

+1 avec samoyede

tu ne d arrete jamais

Si, je suis en mode récup.

Pas couru depuis samedi.

secalex écrit:

@ Odile : il ne va pas y avoir de place pour tous je pense.

A priori c'est mon club qui s'occupe de réserver des dossards
cela c'était passé comme ça en 2014.
C'est l'avantage du club
et c'est l'occasion d'un w-end club plutôt sympa !

Punaise t'es déjà parti sur une prépa ??

@ Odile : c'est plus simple comme ça effectivement.
J'y serais avec ma sœur et les supporter familiaux.

@ Lapinou : c'est dans la continuité plutôt.
J'ai vu les points à améliorer sur la dernière course.

Après un peu de repos, reprise ce jour en mode reconnaissance cool du parcours du Marathon du Montcalm.
Objectif monter au sommet du Montcalm (3077m) puis de la Pique d'Estat (3143m).
Petite sortie de 20.8km pour 2080m de D+

Mais vu qu'il reste trop de neige je ne pourrai faire que 1408m de D+.

C'est 1408m d'affilés qui ce sont montés à bon rythme sans trop de problème.
En descente je suis resté ultra cool en mode pépère avec un peu de footing des fois.
Content pour cette reco que je vais retenter dans son intégralité dans 4 semaines.

Kms 16.44 km
Temps 04:49:00
FC Maxi 169 (86%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 1408 m

Bilan : Allure moyenne : 17'34"/km soit 3.41 km/h
Tour 1 - 2.75km : 41:13 (14'58", FC Moy 149, Max 166)
Tour 2 - 2.63 : 57:10 (21'43", FC Moy 155, Max 168)
Tour 3 - 2.94 : 59:55 (20'21", FC Moy 146, Max 169)
Tour 4 - 5.00 : 01:27:00 (17'24", FC Moy 134, Max 162)
Tour 5 - 3.11 : 43:42 (14'03", FC Moy 121, Max 142)

Quelques photos du jour.
C'est cliquable.