Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Hisoka88 - Préparation Grimpée du Pays Rochois !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Merci pour vos petits mots, la forme semble en effet pas mauvaise même avec la coupure.
Ce soir dernière petite séance avant la course dimanche.
A la base c'était sensé être une EF mais j'ai eu envie de faire une petite accélération sur un segment Strava se trouvant sur le parcours
Du coup accélération sur 1,2km 69m D+ (pente moyenne 5%) finalement parcourus en 6'28 soit une allure moyenne de 5'03'/km soit mon meilleur temps
La fin de la sortie a été plutôt cool avec un bon retour en EF !
Bilan de la course :
Kms 5.61 km
Temps 00:34:08
Allure Moy 6'05"/km soit 9.86 km/h
FC Maxi 181 (91%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 70 m
Ce soir dernière petite séance avant la course dimanche.
A la base c'était sensé être une EF mais j'ai eu envie de faire une petite accélération sur un segment Strava se trouvant sur le parcours
Du coup accélération sur 1,2km 69m D+ (pente moyenne 5%) finalement parcourus en 6'28 soit une allure moyenne de 5'03'/km soit mon meilleur temps
La fin de la sortie a été plutôt cool avec un bon retour en EF !
Bilan de la course :
Kms 5.61 km
Temps 00:34:08
Allure Moy 6'05"/km soit 9.86 km/h
FC Maxi 181 (91%)
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Dénivelé + 70 m
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Hisoka88 - Grimpée du Pays Rochois : J-3 !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Voilà une bonne dernière séance pour être au top dimanche !
Bonne grimpée Quentin !!
Bonne grimpée Quentin !!
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- Olrik
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Réponse de Olrik sur le sujet Hisoka88 - Grimpée du Pays Rochois : J-3 !
Posted il y a 9 ans 2 mois
Bonne grimpette.
Cours le plus loin possible. On y croit.
Cours le plus loin possible. On y croit.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Hisoka88 - Grimpée du Pays Rochois : J-3 !
Posted il y a 9 ans 1 mois
Bonne course. 
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Hisoka88 - Grimpée du Pays Rochois : J-3 !
Posted il y a 9 ans 1 mois
Bonne course dimanche!!
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- seskap
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