Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

C'est bizarre effectivement.

L'EF peut pas te faire de mal.

bonne préparation à toi

Tu devrais lui dire que c'est bon contre la cellulite

Belle petite ef .

taek78run écrit:

Tu devrais lui dire que c'est bon contre la cellulite

Belle petite ef .

Oula je veux pas l'enrager non plus...
Parler de cellulite à une fille, jamais je n'oserai !

Ce soir, séance de côte : 2*5*45"
Encore une séance de côte courte pour travailler la puissance.

Bilan de la sortie :
Distance 8,74 km
Temps 1:00:31
Allure Moy 6'55"/km soit 8,67 km/h
FC Moy 146 (74%)
FC Max 185 (93%)
Dénivelé +200 m

En détail :

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ÉCHAUFFEMENT

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1. 2,16km en 15'00" : 6'57"/km - FCMoy 117 (59%), FCMax 133 (67%)
2. 2,03km en 11'50" : 5'50"/km - FCMoy 151 (76%), FCMax 172 (87%)

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PREMIÈRE SÉRIE

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3. 0,16km en 00'45" : 4'41"/km - FCMoy 169 (85%), FCMax 184 (93%)
5. 0,16km en 00'45" : 4'41"/km - FCMoy 170 (86%), FCMax 183 (92%)
7. 0,15km en 00'45" : 5'00"/km - FCMoy 169 (85%), FCMax 184 (93%)
9. 0,16km en 00'45" : 4'41"/km - FCMoy 170 (86%), FCMax 184 (93%)
11. 0,15km en 00'45" : 5'00"/km - FCMoy 170 (86%), FCMax 184 (93%)

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DEUXIÈME SÉRIE

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14. 0,13km en 00'45" : 5'46"/km - FCMoy 168 (85%), FCMax 179 (90%)
16. 0,13km en 00'45" : 5'46"/km - FCMoy 168 (85%), FCMax 179 (90%)
18. 0,15km en 00'45" : 5'00"/km - FCMoy 167 (84%), FCMax 178 (90%)
20. 0,14km en 00'45" : 5'21"/km - FCMoy 168 (85%), FCMax 180 (91%)
22. 0,14km en 00'45" : 5'21"/km - FCMoy 170 (86%), FCMax 182 (92%)

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RETOUR AU CALME

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24. 1,28km en 10'36" : 8'17"/km - FCMoy 141 (71%), FCMax 146 (74%)

Bonnes sensations sur la première série, un peu plus dur sur la 2ème mais les chiffres sont tout de même assez peu significatifs entre la marge d'erreur et l'arrondi... (mais c'était quand même bien moins bien sur la 2ème série !)

Bonsoir Quentin

Félicitation pour tes dernières séances
Bonne continuation