lowman : RP 10km

Jolie semaine et un très bel enchaînement Vélo/CAP.

Tu vas te régaler à Chantilly.

Merci Alex


yes sur strava ca tombe pas mal c'est toujours gratifiant

logiquement pour la progression ca devrait être bon vu que je vais en club.....

Concernant les prolongateurs, je me force et je les utilise de plus en plus mais a certain moment j'ai l'impression d'avoir moins de puissance dans les jambes, surement un pb de réglage soit je remonte ma selle un peu mais je pense que je serai trop haut lorsque j'ai les mains au cocottes......

En tout cas avec les prolongateurs j'ai tapé du 50 en faux plat descendant sur 2 km c'est vraiment un plus... Et vu que le parcours a chantilly est quasi plat avec de la grande voie c'est vraiment un plus......

t'inquiète pour chantilly c'est ton premier c'est juste pour le fun et de pas se sentir prêt c'est normal... Enfin je pense. D'ailleurs moi non plus je suis pas super serein...

Cette semaine je vais bosser mes transitions car faut reprendre les automatismes....

Sinon tu as recu le mail avec ton horaire?, j'ai pas encore eu le mien. Je te donne mon tel en MP histoire qu'on se voit avant logiquement je devrais être la bas à 8h... Car j'aime bien m'imprégner du lieu et bien visualiser le parc la sortie de l'eau etc....

Je ne peux que vous souhaiter bonne chance à tous les deux pour Chantilly.

Le lieu est génial, vous serez la comme des princes (au Chantilly...) okay je sort

@GFA : oui bonne chance ce sont des mots justes !

@Laurent : non je n'ai rien reçu de l'organisation, j'ai vu qu'il fallait imprimé un laissé passé sur le site pour entrer gratos au chateau.
Je ne sais pas si je peux voir mes mp avec le nouveau site..

le laissé passé c'est pour la visite du parc du chateau gratos pour les accompagnateur je crois histoire qu'ils s'embete pas trop pendant que nous on profite de nos machines.......

j'ai pas réussi à te mp je te mettrai mon mel sur GC dans une de mes activités car avec le nouveau site ca bug un peu

Bonne chance pour le tri.

Tu devrais faire encore de belles choses ce coup ci vu les progrès que tu as fait en vélo.

Pour la position sur les prolongateurs, si ta hauteur de selle est bien réglé sans prolongateur, elle ne devrait pas trop changer avec. Par contre, il y a effectivement des réglages à faire du coté longueur/hauteur de la potence, et avancée de la selle pour être bien comme il faut. C'est aussi un travail différent au niveau des muscles, ca nécessite une phase d'adaptation, c'est pour cela que tu peux avoir l'impression de perdre en puissance. Ou bien tu es trop couché et ta position est alors trop extrême pour pédaler efficacement.
Mais comme tu le dis, sur un parcours plat, même si tu perds un peu en puissance ressenti, le gain aéro du fait d'une moindre résistance au vent/avancement compense cette perte je pense, tout du moins dans mes chiffres.