lowman : RP 10km

Merci à tous, c'est vrai le classement est flatteur. Je me suis donné à fond j'ai même été FCM sur la fin....

Coté négatif car il en faut, j'ai un poil subit la nat car je me suis senti dans le rouge assez vite et donc pas assez géré... Sur plus long sur j'explose.
en vélo faut que je le change...... pas assez de développement pour suivre correctement... Et en cap faut que je gère plus aussi et progresse un peu... il faut que je fasse un 10 pour voir au je me situe en terme chrono peut être 50'...



maintenant il va falloir confirmer ce résultat et pas tomber dans l'euphorie du pseudo perf (à mon niveau) pour aller vers mon objectif principal de la saison.... A savoir le tri S (750-20-5) de beauvais le 20 juin.... Soit quasi le double sur toute les distances..... (bien loin de l'objectif de rhum ou pache )

et avant je remets ca dimanche prochain à cergy, sur un découverte aussi mais plus proche du S (550-20-5).

La il va falloir mieux gérer, pour pas tourner à quasi 90%FCM sur l'ensemble.

il va falloir aussi bien organisé la semaine pour arriver en forme dimanche....

je vais essayer d'aller faire une cap ce soir tranquille en ef-
un vélo demain et une seconde cap jeudi. Une seul nat...

je vais aussi revoir ma stratégie de course pour pas me cramer, genre pas partir dans la baston.....

aller je vais annoncer des objectifs pour voir si je me connais:

pour cergy dimanche 31 mai

objectif 1: finir en ayant mieux géré...
objectif 2: faire moins de 1h25
objectif 3 : faire moins de 1h20
objectif 4: faire premier quart

Wow chapeau !!
Ca donnait presque envie d'y être !

Tiens, c'est marrant, je ne connaissais pas. Je viens de jeter un œil sur le site fftri et j'ai vu qu'il y avait des formats comme les fringues, lol.

Voila un truc que je ne pourrais jamais faire, je ne sais pas nager !

C'est la cassette que tu dois changer pour le vélo? Pas le velo?

taek78run écrit:

C'est la cassette que tu dois changer pour le vélo? Pas le velo?

Depuis le temps qu'il cherche une excuse pour le changer.

C est tout le groupe en fait

Donc l excuse est bonne non?