lowman : RP 10km

merci a tous

le principal c'est de se faire plaisir

@fabrice: potentiel de ouf pas tant que ca sinon je serai sorti devant... il va falloir que je bosse plus les éduc pour me faire plus de propulsion....

@ jérome on verra pour le potentiel en vélo mais j'ai du boulot de ce coté.....mais aussi en cap, je suis à 5'/km... mais j'ai pas encore beaucoup de vécu donc je pense qu'il y a moyen de progresser aussi... Il va peut être falloir que je me mette à la VMA....
Sinon j'espère qu'on pourra faire chantilly ensemble histoire de se marrer un peu...

Il va falloir que je regarde pour chantilly et surtout que je m'inscrive! Le format hybride entre un s et m me va bien pour un premier même si je pense subir le velo puisque j'en ai pas et que j'aurais peu de km dans les jambes. Mais comme tu dis in va bien se marrer

ah je suis sur le lois XV 400-20-5 mais oui le 800-40-8 à l'air sympa

tu verras c'est top et bonne éclate...

Pour cergy les résultats officiels sont tombées je suis à 30s de la première féminine..... et je sors en nat+T1 en 10ème place.

lowman écrit:

Pour cergy les résultats officiels sont tombées je suis à 30s de la première féminine..... et je sors en nat+T1 en 10ème place.

Tu vois, je persiste, tu fais partis du gratin sur la natation, reste plus qu'à travailler les deux autres. En particulier sur du très court, il parait que c'est un avantage redoutable. Au fur et à mesure que tu va allonger les distance, et donc les entrainements à vélo, je suis sur que tu va progresser très vite, plus vite que nous qui galérons pour glaner quelques secondes sur 100m en nage.

reprise de la cap hier et bien aujourd'hui j'ai mal au jambe je devais rouler mais je ne vais pas y aller, surtout que la semaine a été chargé

A 15 jours de beauvais, il faut que je me repose un peu.......pas envie de me blesser......

séance cap

Kms 7.08 km
Temps 00:44:59
FC Maxi 148 (80%)
FC Moy 140 (75%)

Un peu de récup ne fait pas de mal.