Hayko : prépa grand trail du limousin 58km

Les 2 courses du we se sont bien passées ?

De sacrés objectifs à venir, que ce soit en course ou en nombre de séances d'entrainement

Patrick57 écrit:

Les 2 courses du we se sont bien passées ?

De sacrés objectifs à venir, que ce soit en course ou en nombre de séances d'entrainement

Oui très bien merci, j'attends de voir demain la suite des évènements, car la a froid, j'ai bien mal au genou droit, l'impression d'avoir réveillé une vieille blessure, faite que ca parte très vite, car la dernière fois, j'ai presque pas pu courir pendant un mois et demi, jusqu'à ce que je fasse le forcing aux anti-inflammatoires lourds... (ce que je n'aime pas, on soigne les symptômes mais pas la cause)

Donc demain repos, à voir sur la séance de mardi !

Mince ... tu crois que c'est le fait d'avoir été dans des positions très différentes (kayak) qui est à l'origine de tes douleurs ?

Non, plutôt la durée, la première fois c'était du a un surentrainement.
Parfois ca m'arrive de le ressentir au terme d'une période bien chargée ou a la fin d'une bonne SL.

Mais la ca va, je suis reparti aujourd'hui pour un petit décrassage, 30' natation / 35' EF et j'ai presque rien senti.

ok, cool alors

Et une semaine de plus, après le weak-end denrier de course, la semaine est passé difficilement

Lundi : 30' natation / 35' EF
Mardi : 45' vélo
Mercredi : 45' EF avec un peu de vitesse
Jeudi : 50' natation
Vendredi : SL 2h10' EF
Samedi : 1h endurence active / 45' vélo + 1h de marche pour ramener le vélo crevé...
Dimanche : 45' EF / 45' natation

Petit bilan, l'enchainement de samedi-dimanche course + cette semaine, ca m'a mit KO, j'ai des sacré courbature sur lesquelles je cours depuis déjà quelques jours, demain, c'est repos, et mardi on verra en fonction de la forme.

La fin de la SL vendredi a été très dure, avec les douleurs aux genoux qui sont revenus en prime... mais qui ne sont pas réapparus samedi / dimanche, donc ca c'est super.

L'entrainement croisé m'a l'air plutôt pas mal, mais l'insertion est un peu trop brutale (faut être con pour en mettre 5 dans la semaine d'un coup aussi...)

maintenant préparation d'un 10,3 km nature vers chez moi, pour dans deux semaines, mon résultat de l'année dernière : 55'30, l'objectif pour cette année : 46'30 (histoire de dire que ca vaut 45' au 10k), ca me parait réalisable, mais va pas falloir décorner !