Quelques news

Franchement aucune ironie, je ne suis pas capable de juger de tes capacités et c'est bien loin du temps que je peux faire actuellement

Bonne SL ce week end, en espérant que ta douleur sous la plante de pied s'amenuise

Merci Mathers pour ton soutien Oui va falloir gérer, mais j'essaye d'y penser le moins possible, pas le choix faut faire avec !

Bonsoir,

ce soir sortie non prévue au plan, mais j'ai eu la chance de faire connaissance avec Celtics06

Très sympa, même si pour lui ce fut une séance à 60% de la FC Max

Finalement pas si mal que ça ces 45 mns en EF après la séance VMA d'hier

@+ et bon runs

Plaisir partagé, pour un footing bien sympa avec en prime un retour sur le stade de ma "première carrière"

Bonjour,

Ce matin séance longue 1 h 20, sensations plutôt correctes, avec une température de 16/17°.
L'EF passe sans problèmes à environ 10 km/h sur le plat !

Par contre les 2 blocs de 10 minutes j'ai du mal à me maintenir en dessous des 85 % demandés et je suis monté à 86 - 87 % de moyenne avec une allure de 5 minutes au kilomètre...ce qui est en dessous de mon allure sur mon dernier 10 kms (12,33)

1ère semaine du plan terminée et la route est encore longue avant Fréjus et le 28/06

www.conseils-courseapied.com/lmp/cocogym...nce-554065.html#sem1

@+ et bon runs !

Salut Cocogym,

tu crois que ça va être utile de faire des SL pour ton 10 bornes ? ou c'est juste pour travailler le foncier.

C'est plutôt très bien si tu arrives à tenir 10 km/h en EF, moi je n'y arrive pas encore , pas d'inquiètude pour tes blocs, tu sais la FC est très variable d'un jour à l'autre, t'es à peu près dans les clous, il n'y a pas de gros écart avec ce que tu as l'habitude de faire, c'est ça qu'il faut retenir .....

Bonne continuation