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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Re: Cocogym06 aime courir ! objectif 10 kms de Fréjus
Posted il y a 10 ans 5 mois
Salut,
SL avec 3X8 minutes à 90% de la FCM !
Bonnes sensations, après je ne sais pas si ce genre de séance est révélatrice d'une bonne forme ou pas quand à l'objectif 10 kms de la fin de mois ???
Bons runs et @+
SL avec 3X8 minutes à 90% de la FCM !
Bonnes sensations, après je ne sais pas si ce genre de séance est révélatrice d'une bonne forme ou pas quand à l'objectif 10 kms de la fin de mois ???
Bons runs et @+
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Re: Cocogym06 aime courir ! objectif 10 kms de Fréjus
Posted il y a 10 ans 5 mois
Hier soir,
5 "ti punch" en échauffement, 4 verres de rosé, 1 marsala, une eau de vie, un whisky, quelques coupes de champagne...et après je ne me souvient plus
Demain reprise avec 45 minutes en EF
5 "ti punch" en échauffement, 4 verres de rosé, 1 marsala, une eau de vie, un whisky, quelques coupes de champagne...et après je ne me souvient plus
Demain reprise avec 45 minutes en EF
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- Pache
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Réponse de Pache sur le sujet Re: Cocogym06 aime courir ! objectif 10 kms de Fréjus
Posted il y a 10 ans 5 mois
Belle séance
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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Cocogym06 aime courir ! objectif 10 kms de Fréjus
Posted il y a 10 ans 5 mois
Belle seance 
tu te désaltéres bien par ce temps caniculaire
Bonne continuation
tu te désaltéres bien par ce temps caniculaire Bonne continuation
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Re: Cocogym06 aime courir ! objectif 10 kms de Fréjus
Posted il y a 10 ans 5 mois
Oui les gars une endurance à toute épreuve, j'ai couché tout le monde 
Bon aujourd'hui le déjeuner de midi en récupération niveau alcool, cette fois je suis resté sage j'ai bu que du vin
Puis en fin de journée retour à la réalité du terrain avec 32° au thermomètre 
et 45' en EF 76% de la FC Max , 9,8 km/h de moyenne ! J'ai vraiment trouvé la séance longue 
J’espère que mon foie aura tout épongé pour le 3 X 2000 qui m'attend jeudi
@+ et bon runs !!!
une endurance à toute épreuve, j'ai couché tout le monde Bon aujourd'hui le déjeuner de midi en récupération niveau alcool, cette fois je suis resté sage j'ai bu que du vin
Puis en fin de journée retour à la réalité du terrain
avec 32° au thermomètre et 45' en EF 76% de la FC Max , 9,8 km/h de moyenne ! J'ai vraiment trouvé la séance longue J’espère que mon foie aura tout épongé pour le 3 X 2000 qui m'attend jeudi
@+ et bon runs !!!
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