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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet 3 semaines pour récupérer avant le plan semi
Posted il y a 8 ans 10 mois #402601
Ouais, enchainer les 2 minutes d'AS5 avec les 5 d'AS21 complique à peine la séance, non ?
par Kharaez
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet 3 semaines pour récupérer avant le plan semi
Posted il y a 8 ans 10 mois #402620Kharaez écrit: Ouais, enchainer les 2 minutes d'AS5 avec les 5 d'AS21 complique à peine la séance, non ?
IoI non j'aurai pas pu en fait j'ai fait 5 de récupération entre les 2 blocs (en fait c'était reparti pour de l'AS21 à la montre)
par cocogym06
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet 3 semaines pour récupérer avant le plan semi
Posted il y a 8 ans 10 mois #402995
Ce matin SL, j'ai pris une photo avant de partir Nice le matin c'est sympa, surtout en hiver et à 8 h 00. Bon ça pique quand même 6° au thermomètre
Le cardio et les jambes sont pas top, j'ai trop mangé et bu aussi hier soir, faudra le temps de se mettre en train...Les 2 blocs à 80 / 85 % de FCM passent nickels, sans fatigue, j'ajoute même 6 / 7 minutes à cette FC.
Content du bilan car ça faisait 2 mois que je n'était pas allé au delà d'une heure et ça fait aussi bien longtemps que je n'avais pas fait une semaine à 40 bornes.
GC
Allez 2 sorties cool + une au seuil la semaine prochaine et après c'est parti pour ma prépa 12 semaines 4 sorties par semaine.
@+ et bons runs
Le cardio et les jambes sont pas top, j'ai trop mangé et bu aussi hier soir, faudra le temps de se mettre en train...Les 2 blocs à 80 / 85 % de FCM passent nickels, sans fatigue, j'ajoute même 6 / 7 minutes à cette FC.
Content du bilan car ça faisait 2 mois que je n'était pas allé au delà d'une heure et ça fait aussi bien longtemps que je n'avais pas fait une semaine à 40 bornes.
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Allez 2 sorties cool + une au seuil la semaine prochaine et après c'est parti pour ma prépa 12 semaines 4 sorties par semaine.
@+ et bons runs
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Cool avant le début du plan semi sur 12 semaines
Posted il y a 8 ans 10 mois #403004
ça a l air de bien tourner par ici
vivement le debut du plan
vivement le debut du plan
par jeanmarc
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Cool avant le début du plan semi sur 12 semaines
Posted il y a 8 ans 10 mois #403008
Je me trompe peut être mais j'ai l'impression que tu empreintes toujours le même bord de mer ?
C'est pas trop lassant ? , surtout que les montagnes semblent pas trop loin ?
C'est pas trop lassant ? , surtout que les montagnes semblent pas trop loin ?
par rycker
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Cool avant le début du plan semi sur 12 semaines
Posted il y a 8 ans 10 mois #403016
Wouahouu sympas cette photo
Ricker : je me demande si on peut se lasser de ce type de paysage
Ricker : je me demande si on peut se lasser de ce type de paysage
par Jen37
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