Quelques news

jordan40 écrit: Perso j'aurai mis la SL demain et l'EF après comme ça ta séance au seuil aurai servi de pré fatigue mais bien comme il faut

moi aussi j'aurai choisi cette option
no pain no gain

cocogym06 écrit:

smilk écrit: Vers les 88/90% sur les derniers blocs.

Ok merci, ha oui effectivement j'étais vraiment très haut 89% - 92,5% 93,5% et 95% c'était tout sauf du seuil

Oui c'est un peu haut pour du seuil mais tu as bien bossé tout de même.
Et comme beaucoup je te conseile l'EF samedi et le SL dimanche...

bogoss44 écrit:

jordan40 écrit: Perso j'aurai mis la SL demain et l'EF après comme ça ta séance au seuil aurai servi de pré fatigue mais bien comme il faut

moi aussi j'aurai choisi cette option
no pain no gain

Comme Ernest est mon 2ème coach (après Stef ) et s'il ne fait pas trop chaud je m'envoie la SL ce soir sinon je ferais comme la majorité le recommande EF demain et SL dimanche...mais put... on dort quand dans une prépa marathon ?

cocogym06 écrit:

bogoss44 écrit:

jordan40 écrit: Perso j'aurai mis la SL demain et l'EF après comme ça ta séance au seuil aurai servi de pré fatigue mais bien comme il faut

moi aussi j'aurai choisi cette option
no pain no gain

Comme Ernest est mon 2ème coach (après Stef ) et s'il ne fait pas trop chaud je m'envoie la SL ce soir sinon je ferais comme la majorité le recommande EF demain et SL dimanche...mais put... on dort quand dans une prépa marathon ?

COACH c'est un bien grand mot
mais ne vas pas non plus dénaturer le fond du plan que tu suis actuellement car la préco que nous faisons avec jordan vient du plan bruno heubi qui met le travail au seuil le vendredi, le samedi sl avec as42 et dimanche EF.

bogoss44 écrit:

cocogym06 écrit:

bogoss44 écrit:

jordan40 écrit: Perso j'aurai mis la SL demain et l'EF après comme ça ta séance au seuil aurai servi de pré fatigue mais bien comme il faut

moi aussi j'aurai choisi cette option
no pain no gain

Comme Ernest est mon 2ème coach (après Stef ) et s'il ne fait pas trop chaud je m'envoie la SL ce soir sinon je ferais comme la majorité le recommande EF demain et SL dimanche...mais put... on dort quand dans une prépa marathon ?

COACH c'est un bien grand mot
mais ne vas pas non plus dénaturer le fond du plan que tu suis actuellement car la préco que nous faisons avec jordan vient du plan bruno heubi qui met le travail au seuil le vendredi, le samedi sl avec as42 et dimanche EF.

Ok merci du conseil Ernest, je ne connais pas Heubi, mais comme tu le sais dans les plans JP dans la SL il y a de l'EA, de l'AS42 et de l'AS21...et la séance est assez dure au vu des températures
Donc effectivement peut-être qu'il faut rester dans la logique samedi pré-fatigue et dimanche SL

cocogym06 écrit:

bogoss44 écrit:

cocogym06 écrit:

bogoss44 écrit:

jordan40 écrit: Perso j'aurai mis la SL demain et l'EF après comme ça ta séance au seuil aurai servi de pré fatigue mais bien comme il faut

moi aussi j'aurai choisi cette option
no pain no gain

Comme Ernest est mon 2ème coach (après Stef ) et s'il ne fait pas trop chaud je m'envoie la SL ce soir sinon je ferais comme la majorité le recommande EF demain et SL dimanche...mais put... on dort quand dans une prépa marathon ?

COACH c'est un bien grand mot
mais ne vas pas non plus dénaturer le fond du plan que tu suis actuellement car la préco que nous faisons avec jordan vient du plan bruno heubi qui met le travail au seuil le vendredi, le samedi sl avec as42 et dimanche EF.

Ok merci du conseil Ernest, je ne connais pas Heubi, mais comme tu le sais dans les plans JP dans la SL il y a de l'EA, de l'AS42 et de l'AS21...et la séance est assez dure au vu des températures
Donc effectivement peut-être qu'il faut rester dans la logique samedi pré-fatigue et dimanche SL

c'est ça, il te faut la pré-fatigue d'une séance dure avant la sl ABSOLUTELY