Kharaez - Clap de fin de saison

La raclette c'est dur à éliminer.

En plus, c'est pas une petite séance.

Fallait la faire.

Bon retour et bonne reprise Khara !

Tu ne dis pas comment s'est passée la séance côté sensations
Tu trouves que la FC correspond au ressenti ?

5x 1400m à 4'18 c'est normal que tu finisses avec une FC proche de 95. Finalement c'est quand même pas très éloigné de ton AS10.
Mon avis : Vu la régularité de tes vitesses je pense que tu etais en maitrise (autant que faire se peut à + de 90% de FCM), tu n'as pas fini à la rue. Tu as travaillé autour du seuil.
Donc à priori belle séance.

secalex écrit:

La raclette c'est dur à éliminer.

Tu m'étonnes...

fabrice2650 écrit:

En conséquence, chapeau d'avoir tenu la séance. Par contre, je me demande si ton allure seuil n'était pas du coup un peu élevé pour aujourd'hui, ce qui serait normal si deux semaines calmes niveau cap, tu as à mon avis un peu trop fait monter le cardio. Prends donc bien le temps de récupérer.

Mais aujourd'hui, tu as détronné Sylvain dans la séance qui pique du jour

Merci, mais en fait, la séance n'était pas aussi dire que les chiffres veulent bien le dire... Patrick pose une bonne question :

Patrick57 écrit:

Tu ne dis pas comment s'est passée la séance côté sensations
Tu trouves que la FC correspond au ressenti ?

Je voulais en parler, mais j'ai zappé, tu as raison. Je doute des données de FC, pas qu'à cause du RAC, mais aussi, parce que je ne me sentais pas tant dans le rouge que ça durant les reprises... Si jamais j'étais un peu en retard lors de l'une d'entre elles, j'arrivais à en remettre sans "trop" forcer (Thomas a raison sur l'histoire de la régularité des allures).

Je ne vais pas non plus m'alarmer une séance de vitesse de "reprise", on verra les ratios de ce week end pendant la SL et mercredi prochain lors d'une apétissante séance de 6 x 1 200 m de 4:18/km à 4:06/km, r = 2'30"

Kharaez écrit:
on verra les rations de ce week end pendant la SL et mercredi prochain lors d'une apétissante séance de 6 x 1 200 m de 4:18/km à 4:06/km, r = 2'30" [/quote]


"Rations, apétissante" la fondu t'a donné des idées de ravitaillements pour la CAP ?

Bien vu, j'édite les rations