Kharaez - Clap de fin de saison

Kharaez écrit: Merci, très bonne année à tous !

Les vacances furent bonnes (et encore, je repars dimanche prochain ) et j'ai un peu coupé depuis la séance d'AS42. Une EF en fin de semaine dernière et 3 cette semaine en guise de reprise avec des ratios et des sensations dans les chaussettes (rien d'étonnant avec l'hygiène de vie du moment...).

En revanche, à partir de demain, c'est MdP S1/13 ! Retour aux choses (très) sérieuses !

Bonne préparation Khara, plein de bornes pour 2016

Je veux un boss comme le tiens moi

Bonne reprise et bonne prépa pour ce MDP !!
Tous mes vœux de réussite pour cette nouvelle année, à commencer par ce MDP !!

Merci à tous les deux.

Ca y est, ça a commencé ! Première séance de la première semaine du plan pour Paris !
Bon, c'est une EF de 55', donc rien de fou, mais quand même !

Séance faite avec un collègue sur les 7 premières bornes (on voit assez bien que parler coûte des pulses...) et avec la veste que j'ai eu à Noël. Et il faisait trop chaud pour la veste !

Bilan de la sortie :
Distance : 10,19 kms
Temps : 55:50
Allure Moy : 5'29"/km
FC Moy : 132 bpm (74% FCM)
FC Max : 141 bpm (79% FCM)


J'aimerais bien organiser mes semaines d'entrainement de la façon suivante :
Lundi : EF
Mardi : PPG
Mercredi : séance de vitesse (AS10, seuil ou AS21)
Jeudi : PPG
Vendredi : EF
Samedi : SL
Dimanche : repos

Faut voir si le corps tient... Evidemment, il n'y aurait plus de séance de PPG en mars !

Salut Khara!
Ca va tenir, ca n'a peut être pas beaucoup à voir mais à titre de comparaison je fais (velo pour les beaux jours) :
Lundi repos
mardi EF et/ou Velo
Mercredi Natation (remplace la PPG)
Jeudi EF
Vendredi Natation
Samedi AS et/ou Velo
Dimanche SL et foot

Bonne prépa!!!

Tu passes à six séances par semaine en fait.

La séance de PPG du Jeudi risque d'être difficile certaines fois avec en plus le gros bloc du WE juste derrière.

Bon courage.

secalex écrit: Tu passes à six séances par semaine en fait.

C'est le complet inconnu non plus : pendant la prépa 10 entre mi octobre et mi décembre, j'étais à 5 cap + 1 PPG. Maintenant, ce n'est plus les mêmes séances de cap...