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Kharaez - Clap de fin de saison

Réponse de chris55 sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille

Posted il y a 9 ans 5 mois #369777
Bonjour Kharaez

Tres bonne semaine de CAP pour ta part :)
Ta seance de 800 est vraiment pas mal , le ratio allure / FC moy est bon :)
Bonne continuation et bon week end londonien ;)
par chris55

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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille

Posted il y a 9 ans 5 mois #370174
Merci à tous, le week end londonien fut excellent. Je devrais tout de même prendre ma montre pour ces week end, juste pour apprécier la distance marchée...

samumu écrit:

VMA 7*800 ???!!
ça fait 5600m de qualité, perso je fais 2*3*800 et je suis MORT !!!

Ce n'était pas non plus de la VMA, mais de l'AS10. Dans ce cas, 5600m semblent raisonnable. D'ailleurs la prochaine fois, c'est 6x1000 ;)

CHRIS55 écrit:

Ta seance de 800 est vraiment pas mal , le ratio allure / FC moy est bon :)

Effectivement, c'est bien, mais les intervalles sont un peu cours pour que cela donne une véritable idée de ma capacité à tenir ces allures sur 10 bornes...


Reprise des hostilités hier soir, au Parc Monceau (toujours pas de douche sur le nouveau site de mon boulot), c'était 2x8x200m avec r=40" et R=1'15 (passé à 1'20" pour des commodités de programmation). J'ai pris la flotte, ce qui ne me dérange pas trop et qui en plus vide le parc ! J'avais l'allée centrale pour moi tout seul pour faire mes allers/retours...
Donc objectif : 41" aux 200m

Attention : Spoiler !

Encore de bonnes sensations, la séance fut de même un peu compliquée à terminer (alors que la FC chute légèrement sur les 3 dernières fractions sans que mes récups soient beaucoup plus lentes, même si j'avais l'impression d'être à bloc...). Le court, c'est le mal !
Globalement, une bonne séance :)
par Kharaez

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille

Posted il y a 9 ans 5 mois #370175
bravo pour cette belle séance, bien maitrisée !!
par Maclad

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Réponse de seskap sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille

Posted il y a 9 ans 5 mois #370182
Tu enchaines, c'est bien! Est ce que tu es abonné chez l'osthéo finalement ou tu t'en passes comme avant ?
par seskap

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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille

Posted il y a 9 ans 5 mois #370189
Merci Will, c'est en effet le sentiment ;)

seskap écrit:

Tu enchaines, c'est bien! Est ce que tu es abonné chez l'osthéo finalement ou tu t'en passes comme avant ?

Faudrait que je prenne le temps d'y retourner. Je m'étais dit de le faire avant de débuter le plan pour Lille, mais ça ne l'a pas fait... Ce serait très bien que je trouve un moment quand même !
par Kharaez

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Kharaez - En route pour le semi de Lille

Posted il y a 9 ans 5 mois #370207
Mais non le court n'est pas le mal, quelle idée !

Belle séance !
par Kodama

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