Kharaez - Clap de fin de saison

Ah je n'avais pas vu que tu étais en arrêt.

Le dos c'est la plaie.

Moi ça va mieux, mais je suis passé par la case kiné, rééeducation et osthéo. C'est beaucoup mieux que de se bouffer des anti-inflammatoires qui te bousillent les reins.

Bon courage pour le repos.

Bah écoutez, c'est assez bizarre, j'en suis sorti vendredi avec la douleur passée, ce week end, plus grand chose, j'étais content, je me préparais à aller courir lundi, sauf que... c'est reparti, retour d'une gêne, mais cette fois-ci dans le bas du dos. Et encore une fois, bizarre : aujourd'hui, c'est à nouveau dans le haut, mais à droite, alors que c'était à gauche pendant 2 semaines...
Bref, c'est la ballade de la gêne heureuse... Cette semaine l'osthéo est en vacances, donc bon... je patiente...

Arfff ... en espérant que ce ne sera que passager

La patience est une vertu du coureur à pieds

Patrick57 écrit:

La patience est une vertu du coureur à pieds

Bah dans ce cas, je ne suis pas un coureur à pied...

Ceci dit, ça a été mieux ce week end, j'ai donc tenté une petite sortie ce midi. Ca a mal commencé puisqu'en me changeant j'ai fait un faux mouvement et du coup, douleur à l'épaule droite. En ce moment, je les enchaîne... Tant pis, je suis en tenue, j'y vais, quitte à faire demi tour plutôt que prévu (je veux bien essayer d'être raisonnable, mais il y a des limites...)

Me voilà parti, très attentif au signaux du corps...

Bilan de la sortie :
Distance : 7,3 kms
Temps : 46:07
Allure Moy : 6'19"/km
FC Moy : 133 bpm (74% FCM)
FC Max : 138 bpm (77% FCM)

1km en 0:06:05" : 6'05"/km - FCMoy 125 (70%), FCMax 134 (75%)
1km en 0:06:08" : 6'08"/km - FCMoy 132 (74%), FCMax 136 (76%)
1km en 0:06:10" : 6'10"/km - FCMoy 134 (75%), FCMax 137 (76%)
1km en 0:06:31" : 6'31"/km - FCMoy 132 (74%), FCMax 135 (75%)
1km en 0:06:25" : 6'25"/km - FCMoy 133 (74%), FCMax 137 (76%)
1km en 0:06:18" : 6'18"/km - FCMoy 135 (75%), FCMax 138 (77%)
1km en 0:06:46" : 6'46"/km - FCMoy 135 (75%), FCMax 138 (77%)
0,3km en 0:01:45" : 5'49"/km - FCMoy 136 (76%), FCMax 138 (77%)

Bilan : FC dans les étoiles, ratios dans les choux, souffle court, dos et épaule OK (je verrai surtout demain matin au réveil...). Entre le MdP et aujourd'hui, je me suis aperçu que :
- on a changé de saison (20° à l'ombre et il a fait beau)
- l'hydratation du coureur n'est pas à base de bières et de rosé
- la nutrition du coureur n'est pas à base de chips et de frites.
- il va falloir être un peu patient (encore) pour retrouver des ratios dignes de ce nom

Conclusion : pas de 10 km à la fin mai, c'est bien trop tôt ! Pas de foulées du 12è non plus (désolé Will), j'avais zappé qu'on serait à Londres ce week end là...
Sinon, j'espère ne pas trop soufrir demain matin !

Kharaez écrit:

Entre le MdP et aujourd'hui, je me suis aperçu que :
- on a changé de saison (20° à l'ombre et il a fait beau)
- l'hydratation du coureur n'est pas à base de bières et de rosé
- la nutrition du coureur n'est pas à base de chips et de frites.
- il va falloir être un peu patient (encore) pour retrouver des ratios dignes de ce nom

cette sortie t'auras au moins permis d'acquérir quelques certitudes.

Content de te revoir par ici, j’espère que tout ça va s’arranger et que tu ne vas pas te mettre au tri, (on a déjà perdu Rhum et Fabrice)

Cool si ça va mieux.

Bonne reprise.