Seskap : semi dans mon coin.

seskap écrit:

J'ai pas voulu raccourcir l'AS21 pour garder la pression sur Khara . La fin de l'AS21 je risquais pas de la rater par contre : je regardais toutes les 2 minutes en me disant "quand est ce que ça s'arréte"

Je ne l'avais pas vu celle là...
Je suis pareil pendant le bloc d'AS21 des SL. J'ai l'impression de faire de la VMA. Je peux te dire que vers la fin du bloc, je regarde bien plus que toutes les deux minutes...

Pour moi c'est une préparation mentale aux fin de courses difficiles. Je le vois de plus en plus comme ça du coup j'essaie de me mettre dans les conditions mentales d'une fin de course. (je pense à la bière et au massage )

Pas grand-chose d'intéressant niveau séances cette semaine, assimilation oblige. En plus je dois annuler mon 10km vu que le voyage lui-même doit être annulé pour cause de foyer infectieux à la maison.

Du coup je me penche sur le profil de la course, et effectivement c’est pas 100% plat.
Rien de bien méchant puisque ça dépasse pas 5% (ni les 3% à mon avis), mais j’ai repéré deux trucs : du km 9 au km 15,7 un faux plat de 50-60m de d+ ou il faudra éventuellement surveiller la FC, et surement des changement de dénivelé qui peuvent casser le moral à partir du 36.

Je vais peut être dire une bêtise mais le fait qu'il y ai un joli D- aux alentours du murs (~29 à 31km) n'est ce pas une bonne chose pour le moral et le corps ?

Passer le mur dans de ""bonnes conditions"" ne permettrait il pas justement une fin de course moins difficile ?

Quand je pense qu'il me faut 2 semaines d'entrainement pour passer les 42 km, je trouve ça complètement fou de le faire sur 1 seule journée.

Malheureusement si mur il y a il ne dure pas seulement 2km, donc je le vois pas trop comme ça.
Le km 29 est plus un piège qu'une bonne chose à mon avis, et il faudra surement eviter l'enflamade pour pas payer les pots cassés au km 35. Mais vu ce qui m'est arrivé lors du premier ou je me suis enflammé au 35 ieme, j'espère bien qu'un homme averti en vaut deux.

Pour ce qui est du nombre de km, Rome ne s'est pas faite en un jour. Si tu veux te lancer sur plus long, il faudra patiemment augmenter graduellement ton kilométrage hebdo.

Je ne suis pas pressé, j'ai des envies de 10, de 21 et de trails de 10 à 20 km. J'ai donc de quoi faire avant d'imaginer faire plus long.

Cela n'empêche pas d'être admiratif de ceux qui s'entraînent pour de telles distances.